我很喜歡一句話：
漁夫在出海前，並不知道魚在哪，但還是會選擇出海，因為相信會滿載而歸。
放在人生中也是如此，每個人拼盡全力向前走，不是因為知道機會在哪兒，而是相信向上走，總有柳暗花明那一天。
很多時候，選擇了才有機會，相信了才有可能。
今天的文章，就和自我提升有關。
如果你也有變更好的訴求，不妨看看這7個自我提升的好習慣，相信你會受益匪淺。
哈佛大學曾對當年的畢業生進行了一次關於目標的調查：
27%的人，沒有目標；
60%的人，目標模糊；
10%的人，有清晰但比較短期的目標；
3%的人，有清晰而長遠的目標。
25年後，他們回訪了這群學生，得出的結論令人大吃一驚。
3%的人，為目標不斷努力，幾乎都成為社會各界的成功人士；
10%的人，大部分成為各領域中的專業人士；
60%的人，生活安穩，沒什麼突出成績；
剩下那27%沒有目標的人，他們的生活不盡人意，常常在抱怨他人、抱怨社會......
有目標和沒目標的人，相差實在太大了。
為什麼會出現這種現象呢？
因為目標就像是航燈，會指明我們的前行之路，那些有長遠目標的人，一生都在為自己的目標努力。
只要目標得當，努力到位，人生大抵差不到哪裡去。
不知道你有沒有發現，和有些人聊天很費勁，你需要花大量的時間，才能理清他說話的邏輯和此番談話的目的。
這是因為缺乏溝通表達的能力。
倘若你在談論話題時拐彎抹角，那麼你的交談物件將很難理解你的意圖。
因此，培養自己講話的邏輯性和條理性就顯得尤為重要。
你可以嘗試著將每次談話的關鍵詞整理出來，梳理出一個好的邏輯，在交談過程中學會控制語速，不要來回說車軲轆話，也不要眼神閃躲。
目光堅定，面帶微笑地直視對方。
相信我，一個好的表達能力，能為你無論在職場還是交友中加分不少。
看過一則廣告詞，深受震撼：
我害怕閱讀的人，他們能避免我要經歷的失敗。
我害怕閱讀的人，他們懂得生命太短，人總是聰明得太遲。
我害怕閱讀的人，他們的一小時，就是我的一生。
我害怕閱讀的人，尤其是，還在閱讀的人。
不用我說你都知道，閱讀對一個人的氣質提升，起到非常重要的作用。
但如今生活節奏加快，相信很多人會說：我下班就八點了，沒時間怎麼辦？
別擔心，你可以嘗試著將碎片時間整合為整段時間，用十分鐘、半個小時來閱讀一頁書或是一章書。
再在有時間的時候歸納總結。
人生從來不怕起點低，就怕你沒追求。
今天你吃的苦、受的累、讀的書，都會成為你前行路上的墊腳石。
同理，運動也是這樣。
做事要分清輕重緩急，很多人都懂這句話，卻不知道該如何實施。
很簡單，按照時間管理四象限法則，設立自己的行動清單。
簡單來說，就是按照重要程度和緊急程度，將自己近期的事情梳理一番，並按照1-2-3-4的順序依次處理。
這樣，你的人生再也不會因為雜亂的事情而擁堵不堪了。
你也會空出更多的時間，將重要的事情打理得井井有條。
朱德庸的漫畫中有句話：
女人如果不性感，一定要感性；
如果不感性，也一定要理性，如果沒有理性，那至少要有自知之明；
如果連自知之明都沒有，那就只剩下不幸了。
短短一句話，說出了人生的大道理。
我見過很多人，一遇到事情，感性就會戰勝理性，發脾氣、摔東西，結果呢，事情沒解決，兩個人的關係也有了裂縫。
將你的玻璃心，一點點打造成鑽石心。
遇事冷靜三分鐘再開口，不僅能讓你更理性看待問題，也更容易找到問題的癥結。
漫漫人生旅途中，我們要做的就是不斷強化自己，用更理性的態度，面對人生風雨。
你一定聽很多人說過這樣的話：相信我，沒錯的。
這樣的勸誡來自我們的長輩，或是什麼自恃有資格教育你的朋友。
他們喜歡用自己過往的經驗來指導你的人生，雖說這樣的做法沒什麼錯。
但我還是希望你，能變經驗型人生為學習型人生。
什麼意思呢？
凡事不再以別人的意見為主，而是在學習別人處事智慧的同時，將其消化為自己的邏輯，高效整合資訊，培養學習能力，掌握自己人生的主動權。
只有這樣，你才有掌控人生的快感，你的人生，也會因你前期的努力積累而有所不同。
凡事不要假想，不要人云亦云，創造機會去做，去試錯，有些事情，即便錯了也沒成本。
最後，我還要跟你說的一點是：高效休息。
為什麼要說這一點，是因為我發現很多人在賣命前行的過程中，都忘記了好好休息。
高效休息，不是讓你每天睡十個小時，沒事躺在床上刷劇打遊戲。
而是提升自己的休息質量。
體力勞動者可以多為自己創造靜下來的機會，放鬆休息。
腦力勞動者，則需要交換關注不同的事物，也就是我們俗稱的換換腦子。
至於晚上睡覺，國際睡眠醫學學會將睡眠分為五個階段，大約在90~100分鐘的時間內經歷一個不同階段。
人類不同年齡所需睡眠時間也不同：
嬰兒的睡眠時間為20~24小時；
幼兒需要9~12小時；
學童需要9~10小時；
成人需要7~9小時；
老年人需要6~8小時；
80歲以上的老年人需要9~10小時。
你可以根據自己的年齡，適度調節作息時間。
人只有休息好了，第二天的工作才更有幹勁兒。
寫到這裡，想起有讀者問過我一句話：
除了這麼苦哈哈地提升自己，人生想要成功，還有沒有什麼辦法。
今天，我想回答你：
通往夢想最快的方法，就是腳踏實地，去吃別人不敢吃的苦，去攻別人不敢攻的難。真正的捷徑，是一步一個腳印。
如果你想攀越高山，首先要經歷谷底的迷茫，如果你想欣賞日出，首先要忍受黑夜的漫長。
只有熬過無人問津的日子，才有詩和遠方。
共勉之。
作者 | 周美好，山河錯落有致，人間煙火如常。
圖片 | 視覺中國
