導語：來自山東的趙大姐是一名工人，每天都去工廠裡上班，因為家裡小的時候經濟條件很不好，所以從小就養成了節約勤儉的好習慣，在結婚之後趙大姐依然保持著這樣的勤儉習慣。
自從去工廠上班之後，因為食堂當中的飯菜都必須要自己花錢去買，趙娜姐捨不得掏錢，就會在家裡做一些鹹菜，再拿一些饅頭去工廠裡吃，渴了就喝一點水，與趙大姐關係不錯的工人嚐了趙大姐做的鹹菜後說：“你家的鹽是不是不要錢呀？齁鹹齁鹹的。”說完以後就趕緊喝起了水。
與趙大姐關係不錯的工友，見到她每天都這樣，就勸她不要太節約了，長期以往身體會吃不消的，但是趙大姐非常的要面子，辯解到：“我不太愛吃食堂裡做的飯，口味太清淡了，我根本吃不了！“
就這樣一直持續了五六年，在最近不久，趙大姐覺得自己經常的腰痠背痛，以為是平時工作比較忙碌，沒有休息上的原因。但是就在某一天趙大姐在洗漱完之後想要趕快休息，結果暈暈乎乎的不小心摔倒在地了。
幸好兒子在家中，急忙把趙大姐送到了醫院裡去，醫生再經過詳細檢查之後發現趙大姐患有比較嚴重的骨質疏鬆症，骨密度已經低至-3.2。
這次的摔倒讓趙大姐出現了骨折的情況，需要在家裡休養一段時間才能夠活動。
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若想遠離骨質疏鬆，建議平時少吃這1種調味料，不妨瞭解一下
醫生告訴趙大姐的兒子，趙大姐之所以會出現骨質疏鬆的情況，主要是有兩方面的原因，一個是因為趙大姐的年紀比較大了，而且這個階段還處於更年期，身體當中的雌激素分泌比較少，骨量就會流失的比較快。
另外飲食也是最大的問題，因為趙大姐平時比較愛吃一些鹹口的東西，而且這些食物當中通常還有許多的鹽分，雖然這些食物比較好吃有食慾，但是也會給身體健康帶來非常大的危害。
比較鹹的食物不但會給腎臟帶來壓力，還有可能會誘發胃癌等情況出現，如果想要防止胃癌的發生在日常生活當中，一定要多多關注自己的飲食，並且鹽當中還富含鈉離子，這是一種比味精還傷害骨骼的東西。
在吃了比較鹹的食物之後，鈣離子和鈉離子相遇之後會融合在一起，此時鈣離子也就一起排洩出來了，時間久了，這就會導致骨質疏鬆發生，所以在平時儘量是少吃高鹽食物，特別是對於中老年人來說，如果想要保持身體健康，平時在用鹽方面一定要控制好用量。
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除此之外，什麼情況下還會導致骨質疏鬆出現？
1、骨重建和骨吸收比例失衡，會導致骨質疏鬆。
2、雌激素和雄激素在體內比例失調，促使減少骨細胞，增加和蛋白的結合，導致骨形減少。
3、維生素D缺乏和營養不足。
4、運動量減少等因素增加骨吸收，這樣會導致鈣質缺乏，長久以往就會誘發骨質疏鬆的出現。
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如何預防骨質疏鬆，保護骨骼健康？
加強戶外運動
堅持運動，可以有效促進血液迴圈，增加骨骼營養，提高鈣質的吸收和利用率。
對於骨質脫鈣可以起到一定的減輕作用，有效延緩骨骼的衰老，幫助預防骨質疏鬆的發生。
合理飲食
多攝入含鈣、磷等食物，以補充骨代謝過程中需要的營養素，牛奶是補鈣的良好來源，每天要喝一袋牛奶，約300毫升。
飲食宜清淡，少吃高脂肪、高熱量、高鹽食物，少喝濃茶、咖啡、碳酸飲料等。
結語：最後再提醒大家一點，絕經後女性和50歲以後人群，要定期到醫院做骨密度檢測，及時的發現和了解自己的骨密度值和骨骼狀況，避免病情的發展，以及預防骨質疏鬆發生危險。
