帶你認識六大食物之二（豆魚肉蛋類）

這些食物主要是提供人體所需要的的蛋白質、脂肪、維生素等豆類屬於植物蛋白含豐富的鈣質，瘦身人體適當的補充鈣質有利於更好的減重。

注：減重人士吃雞鴨魚肉時應該去皮，這些皮下脂肪高，油膩不利於掉稱。一些二次加工的醃製的食物不建議食用如：各種肉丸（含大量澱粉和油脂）臘肉、香腸肉鬆......這些都屬於高脂高糖的食物，要儘量避免。