導語：學生時代需要勤快的學習，進入社會需要勤快的上班，人一輩子都需要勤快起來嗎？其實醫生不建議大家過得這樣累，建議在45歲之後要學會養生，學會偷懶才能夠維持身體健康。
案例分享
趙先生今年47歲了，在一傢俬企上班，雖然沒有國企的工作待遇好，但是由於自身的工作能力出眾，得到了上司領導的重視，和同事之間的關係處理的也不錯，生意場上順風順水，家庭溫馨和睦。
最近一段時間，趙先生總是在上班的時候嘆氣，同事看到他這個樣子，便關心的詢問他，趙先生說到感覺自己最近一段時間的精力越來越差，不管幹什麼事情都有氣無力，力不從心的，就像一下子老了十幾歲一樣。
其實趙先生不是最近一段時間才這樣的，自從45歲之後，他感覺身體變得虛弱了不少，而且頭髮也是大把大把的掉，有禿頂的趨向，想要改善卻不知從何入手。
趙先生自從工作以來一直非常勤奮，對待工作一絲不苟，將家庭也照顧得非常好，兩頭平衡，但是趙先生也會忙裡偷閒，和兄弟朋友喝酒聊天，一到週末就在家裡躺著，也不愛出門走動，所以導致45歲之後身體素質越來越差。
01
45歲以後，進入養生關鍵期
之所以45歲以後是養生的“關鍵期”，是因為這段時間身體器官功能開始走下坡路，精力體力大不如前，身上出現了這幾個變化或許意味著要開始注重保養身體了。
牙齒變長
我們的牙齒長到一定程度之後便不會再生長了，人在衰老的時候牙齒會變長，可能很多人都不敢相信。因為人在衰老的過程中牙齦會逐漸萎縮，原本隱藏在牙齦中的牙齒會暴露出來，從而在視覺上給人一種牙齒變長、變細的感覺。
隨著年紀的不斷增長，體內鈣質大量流失，牙齒由鈣質組成，慢慢變得脆弱，牙齦萎縮退縮、褪色，這個時候就要在平時多補充鈣質，這樣才能夠讓牙齒變得越來越健康。
排尿頻繁
人體開始衰老的時候，腸道的神經也會隨之發生變化，只是人們在日常生活中無法感覺到而已，女性步入更年期之後雌激素分泌水平的下降，膀胱的支撐組織功能逐漸減退，上廁所的次數增加，頻繁上廁所也是男性衰老的標誌之一。
面部皺紋越來越多
人在衰老的過程中面板狀態變差，是比較明顯的一個表現，有些男性會出現面部發黃發暗、長皺紋的情況，這些都是身體衰老發出來的訊號。
男性在45歲之後面部皺紋明顯增多，眼角的魚尾紋越來越明顯，隨著年紀的逐漸增長，會變得越來越深、越來越長。
睡眠時間縮短
45歲之後衰老速度加快，睡眠質量下降，夜間睡眠時間嚴重縮短，很多人在年輕的時候睡眠質量很高，到了45歲之後每天只能睡5~6個小時，這種情況和身體衰老的速度下滑有關係，也有可能是某些疾病的預兆，出現睡眠障礙時一定要透過正確的調養來提高睡眠質量。
02
45歲以後，做到“兩個懶”，身體更健康
懶得與他人計較
年輕的時候遇到一些看不慣的事情喜歡與他人爭辯兩句，熱血男兒，45歲之後要知道情緒不穩定、經常激動對心腦血管不好，總是容易生氣、激動的人很容易患上高血壓。
所以建議45歲之後的男性千萬不要總是因為一些雞毛蒜皮的小事大發雷霆，凡事要看得開，學會淡然的面對生活，不要斤斤計較。
懶得多吃飯
有些人天生對美食有著一種執著，認為吃才是人生的一大樂事，年輕的時候就喜歡去探店，尋找各種各樣的美食，老了之後依舊管不住自己的嘴。
建議大家在45歲之後就要剋制自己的食慾，不能夠胡亂吃了，有些食物或許會影響身體健康，比如高鹽高油、高鹽的食物，雖然美味，但是營養價值不高，吃多了還會加重血管執行負擔，懶得多吃也是一種很好的養生方式。
大家還有什麼不同的看法嗎？不妨在下方留言分享。
