女性懷孕期間飲食習慣會發生很大改變，這樣就會導致體重快速生長，以至於生完寶寶後肚子很難恢復到孕前狀態。很多女性生完寶寶後肚子還是比較大，這樣就會對自身的形象造成一些影響，大家可以針對自身的實際情況，採取相應的措施來進行改善。
生完孩子後肚子還是很大，子宮也還是很大
孕期增長的體重除了3.5kg的胎兒，0.9kg的羊水、0.65kg的胎盤以外，剩下的基本上就是寶媽孕期增長的體重和膨脹過後洩氣的子宮。最初，女性的子宮僅僅有一個鴨梨大小，但是經過整個孕期已經擴張到原來的20倍，容納胎兒、羊水和胎盤。因此，產後鬆鬆垮垮的肚皮實際上是寶媽尚未恢復的子宮，但是肚皮的恢復實在是任重而道遠，一般情況下，產後子宮的恢復至少要6~8個月的時間。
無論是順產後，還是剖腹產後的女性，雖然產後子宮收縮恢復減小，而且胎兒和羊水及胎盤娩出，但是並不會導致肚子完全恢復到未孕狀態。因為這時候肚子面板比較鬆弛，同時肚子上有很多脂肪組織堆積，因此才會引起生完孩子後肚子還是很大。腹部鬆弛的面板，通常需要在產後6到8周左右才能夠完全恢復緊緻。由於在懷孕期間身體的迴圈血量比較多，所以在產後還需要低鹽低脂飲食，以排除身體多餘的水份。
其實，這是正常的，畢竟經歷一次懷孕，子宮從正常狀態，被逐漸撐大到容納一個50釐米左右的小寶寶，體積變大很多倍。
但是寶寶出生後，子宮需要逐漸恢復到孕前狀態，逐漸下移到原位並逐漸變到原來的大小，並不會一下子就縮到原來的大小，因此在寶寶剛出生的幾天內，媽媽的肚子還是很大。
一般在產後30天左右，子宮才能恢復到懷孕前的大小狀態。
女性懷孕前後，子宮也在發生巨大變化，本身孕前女性子宮只有鴨梨般大小，但是懷孕之後子宮就會像皮球一樣膨脹，生完寶寶後子宮需要兩個月的時間來進行修復。可能兩個月以後子宮才能恢復到孕前大小，因此短時間內會出現子宮膨脹的現象，這種情況下會導致肚子看起來也比較大，等到子宮恢復到孕前大小後，肚子也會自行縮小。
生完寶寶後出現肚子過大的現象，也要考慮可能是由腹直肌分離所造成的。女性懷孕後體內的激素會發生很大改變，而且腹部的面板組織也會變得更加鬆弛，這樣是為了有利於胎兒正常娩出。但是當腹直肌的間距過度增大，就有可能引發腹直肌分離，產後很難徹底恢復到原來的狀態，這種情況下也會導致肚子看起來比較大。
懷孕期間為了確保胎兒的營養供給，大多數孕婦都存在營養過剩的現象，這樣就會導致大量脂肪堆積在腹部，因此生完寶寶後也會出現肚子過大的現象。此時可以透過合理飲食以及科學鍛鍊的方式，來幫助消除腹部脂肪，從而讓肚子慢慢變小。
女性生完寶寶後仍然存在肚子過大的現象，其實是由多種原因所引起的，大多數情況下只要能夠及時進行自我調整，就能夠很好的恢復到孕前狀態。生完寶寶後身體恢復良好的情況下，可以適當進行一些體育鍛煉，平時應該合理安排自己的飲食結構，減少各種高脂肪類食物的攝入，這樣才能更好的促進身體恢復，從而來起到快速瘦腹的作用。
媽媽們不要給予求成，產後體型的恢復是需要時間的。肚子在寶寶出生以後一般都會需要一個月的時間去恢復縮小，過早焦急採取不科學的方法會損害身體，嚴重的還會留下後遺症的。
媽媽們應當注意飲食習慣。這並不是提倡節食減肥，而是推薦營養均衡飲食，如平時可少食多餐，每餐不要吃得太飽，慢慢吃，留足夠的時間給胃去反應，不要吃過於油膩熱量過高的食品，飯後堅持走動，避免脂肪堆積在腰肚上。
媽媽們可以多運動。因為是在產後，所以是建議做太過於高強度的劇烈運動。走路就很好，速度不宜過快，關鍵在於同時要收腹提臀，利於脂肪囤積的同時也還能增強腸胃蠕動，促進新陳代謝。
寶寶喝母奶好處多多，但其實對母體也有很大的益處，其中一個就是可以幫助產後恢復身材!寶寶的吸吮動作可以促進媽媽體內的催產素，進而引起子宮收縮，可以讓子宮慢慢恢復正常的尺寸。而且寶寶每吸吮1㏄的母奶，約能替媽咪消耗約莫1大卡的熱量，所以，如果寶寶喝100㏄的母奶，媽咪就相當於消耗了100大卡的熱量。讓妳坐著不動也能消耗卡路里!
按摩能有效的消除腹部脂肪，可以針對想消除的部位做區域性按摩，順時針畫圓按摩，每次約10～20分鐘。這樣的動作可以使腹部發熱，促進新陳代謝、血液迴圈，進而燃燒脂肪，如果可以與其他運動交叉運用，效果會更好喔！而且改善產後下面鬆弛除了私護產品還有按摩和運動來變緊。
產後仍需要一些恢復期，不管是自然產或剖腹產都不能馬上到健身房鍛鍊，但簡單的散步是可以的。坐完月子後則須請醫師評估身體狀況再開始漸進式恢復運動，一般來說自然產是產後1.5～2個月，剖腹產則需要2個月～半年，即可開始恢復運動，但運動過程中若有任何不適須立即停止並諮詢醫師。
1.生完孩子後，子宮要經過一段時間才能完全復原的，由於子宮很大，所以顯得肚子也比較大了。
2.生完孩子後，為了大人的恢復，還有孩子的營養，大人要吃的好一點，再加上月子期間，活動比較少，所以會發福的。
3.產後要注意多吃水果、蔬菜，注意營養均衡，不要光吃不運動，不然就會越長越胖的。
4.可以在網上學學月子操，做做瘦身運動，對於恢復身體有幫助的，如果你是剖腹產，要在產後兩個月再開始。
