俗話說“一年之計在於春，一天之計在於晨”。早晨是一天中最重要得時刻，如今也是有越來越多的人加入到晨練的隊伍當中，那麼怎麼練才是晨練該有的樣子呢？讓我們一起看看這些晨練者的精彩瞬間吧！
老人正在晨練。圖/ 勤奮向上
早上起來活動活動筋骨可以讓你一天精神加倍，增加身體血液迴圈，改善氣色。
但在晨練中我們還得注意以下幾個小提示：
晨練前需不需要吃早餐？
糖尿病人晨練前要先吃點食物，因為糖尿病患者空腹鍛鍊不僅傷胃，還易導致低血糖，可能出現暈倒等情況。但是吃完早餐立刻鍛鍊也不利於身體健康，因此建議各位糖友，儘量在吃完早餐1小時後，再去鍛鍊。
健康的減肥人群可空腹晨練，因為可以消耗自身的肌糖原和脂肪，達到更好的減肥效果。
晨練以後應不應該洗澡？
晨練以後用過熱的水洗澡，會讓大腦周圍的毛細血管擴張，造成頭部缺氧；而用冷水洗澡，會讓身體的毛細血管迅速收縮，造成血壓迅速上升。
因此，晨練完適宜用溫熱水洗澡，既能達到清潔的效果，又能放鬆肌肉。
