羽毛球是一項有趣的運動，也是一種很好的鍛鍊方式。要想成為一名擊倒對手的羽毛球運動員，你必須有閃電般的速度、過硬的技術和狡猾的戰略意識。如果你已經知道如何打羽毛球，但想提高你的比賽，你必須找到一種方法，最大限度地發揮你的優勢和利用你的對手的弱點。

掌握基礎知識

大多數時候 試著打羽毛球的中心

你應該擊中圓形橡膠中心。你可以練習這個技巧，當你在頭頂擊球時，看著羽毛球的中心。你也可以用手練習，試著去感受球拍。

把羽毛球打到弧線的頂端

要從羽毛球產生的速度和高度中獲益，就把它打到弧線的頂端。這將允許你射殺頭頂上的殺手，並對球拍的位置有更多的控制權。不要讓球拍靠近你，否則它會失去動力和高度。

擊球后一定要回到球場中央

回到球場後面的中間。這將使你的對手更難繞著你跑，更能在你夠不著的地方擊球。站在球場中央，同時移動你的腳，準備下一個鏡頭，這將使你處於“準備就緒”的位置。

把球打向後防線

把球打向後防線需要精準和力量，這會讓你的對手不得不向後洗牌，用相當大的力量打球來回擊你的後場。如果你不確定下一步要去哪裡，而且後面的線是敞開的，那就瞄準那裡。在開始的時候，將球對準後防線之前的一點，這樣如果它在後防線之後掉入界外，你就不會犯錯誤。

練習你的步法

羽毛球就像壁球，成功全在步法。如果你在球場上沒有腳，你就不能回擊。相反，保持腳尖著地，在等待回擊時上下移動雙腳，並以微小的動作前後左右移動雙腳，使自己處於回擊姿勢。不要懶洋洋地把手伸得太寬而不想讓球返回——相反，用腳做些小動作，直到球處於完美的位置。有一些練習可以幫助你練習：

• 蹲跳-雙手放在背後，然後膝蓋儘量彎曲。然後，跳得越高越好。做這個練習10次。這項運動將使你的膝蓋和核心更強壯，以便在比賽中，你可以做出一個完美的跳躍扣殺。
• 敏捷梯子-你可以用這個裝置做各種各樣的運動。它不僅能幫助你提高步法，還能幫助你提高耐力。
• 弓箭步-有些人不喜歡這樣做，但這實際上有助於建立你的腿肌肉，尤其是你的四。我建議你們做10次前跨弓箭步和10次側跨弓箭步。當你做這個動作時，一定要做大弓箭步。這將有助於你輕鬆接球，尤其是在前場。別忘了用正確的方法來做。
• 影子步法在球場周圍（有或沒有穿梭）-一旦你掌握瞭如何在球場上的每個角落穿梭。找一個搭檔或教練幫你在球場上指點一個彎角，然後朝著他/她指點的那一點做步法。

練習短髮

無論你打單打還是雙打，短髮都會讓對手措手不及。他不會預料到的，而且可能無法及時跑上來回發球。要打出短髮，你不應該只是輕輕地打球，否則它會落在你這邊的場地上。相反，打它在一個更高的接觸點和下降它更接近球拍，而不是在球拍前面。

練習單打長髮球

在單打比賽中，一個長髮一直打到發球線的後面會讓你的對手措手不及。他可能站在球拍前面，可能會完全錯過它，或者他可能沒有足夠的力量返回它。為了打出一個較長的發球，當你將球拍進一步向後揮拍到幾乎與肩同高時，讓球落在你的前面，這樣你在向前揮拍和擊球前產生更多的動力。

永不放棄

利用對手的弱點

瞭解對手的遊戲

當你和一個新對手比賽時，無論是在比賽中還是在家庭郊遊的友誼賽中，你都應該在熱身的時候評估你對手的比賽。你應該尋找一些主要的東西：如果你的對手是一個更具侵略性或防守性的球員，如果他的正手或反手是他的優勢投籃，以及任何弱點，如緩慢的步法或弱落籃回報，你可以利用。

讓你的對手在球場上移動

不要把你所有的投籃都打到同一個位置，你的對手每次都能預測你的下一步動作。相反，把事情搞混，打一個吊球，然後再把球打到底線，或者把你的對手從球場的右邊移到左邊。除非你的對手有非常靈活的腳，否則從前場到後場的移動是非常棘手的。

向對手的反手射擊

很多球員在反手方面比較弱，所以試著朝對手的反手方向射擊，看看這是否會讓你的對手回擊次數減少。如果是這樣，繼續利用對手的反手。

• 你的反手是右手球員的左邊，左手球員的右邊。

打一個簡單的短球

當你在網前時，只需將輕推球，剛好打到對手一側。這會讓你的對手跑開，讓他措手不及。這是一個偉大的技術，如果你的對手被定位在靠近後防線。如果你的對手知道你要做一個短球，你需要在對方或另一邊擊打球，如果你沒有這樣做，你的對手將會將球打到靠近你的後防線。

改變球的方向

如果你的對手直擊你，用另一個方向擊打你的球，而不是把它直接打在你的對手身上，他會期望它去的地方。如果球拍產生了很大的動力，這將特別有效。如果你的腳很快，你可以改變球的方向，而不給對手足夠的時間對快速移動的球做出反應。

投中一記吊球 然後在球場後面一記

如果你已經掌握了投球，那麼就用它讓你的對手一直跑到球場前面。然後把下一槍一直打到球場後面。這不僅會迫使你的對手加快腳步，也會讓他措手不及。這也是一個很好的方式來疲勞你的對手。

• 吊球時，輕擊球，使其剛好越過網。

讓你的對手玩你的遊戲風格

如果你喜歡呆在網附近，發短球，投中空投，盡你所能確保你的對手不會把球打到後防線。如果你在後防線上更舒服，那就發球長傳，快速遠射，這樣你的對手就沒有機會把你推向網前。讓對手失去所有的控制，因為你玩你的遊戲風格和最大限度地發揮你的優勢。

掌握更先進的技術

有角度的擊球

這將使羽毛球旋轉並朝著不可預測的方向墜落。要切網，像平常一樣開始向前運動，然後在垂直於球場中心切球拍時向內移動球拍。你的對手會期待你直接向前打球，而它實際上會旋轉交叉場。

要做到這一點，切片球拍，或移動它的垂直中心的球時，它在空中。這將使羽毛球失去很大的動力，很快落在對方網附近。

扣球

扣球是指你用你所有的力量擊中球的弧線頂端。將你的手指向球，追蹤它的軌跡，然後在你的頭上揮拍，擊中球的中心，將它砸向對手的場地。這類似於網球發球。

• 當你大力擊球時，瞄準和力量同樣重要。不要盲目地儘可能用力地擊打球——你應該儘量把它瞄準離你對手越遠的地方，或者瞄準你對手的身體，這樣他就會措手不及。

在你撞上球之前先跳

一旦你掌握了標準的扣球技術，你就可以在扣球時練習跳起。這將給你更大的動力，使球更快地落入對手的場地。只要跳起來10裡面，瞄準你的胸部和身體的方向，朝向球並擊打其中心。

不要每次都扣球

扣球應該是球在高空的時候使用，你有足夠的時間接近——它應該以對你有利的方式結束這一點。如果你一有機會就扣球，你的手臂就會疲勞，在不合適的時候就有可能把球砸進網裡。

時刻計劃你的下一步行動

一個初出茅廬的球員只要把球打過網就很高興了。一個高水平的運動員明白，一場好的羽毛球比賽就像一盤國際象棋——你應該總是明智地安排你的擊球位置，這樣你就可以把你的對手移動到你想要的位置，這樣你就可以打出下一個球。總是計劃好你的下一步行動，總是比你的對手先走一步。

• 溝通是雙打的關鍵。打電話叫你的搭檔“離開”即將出局的鏡頭。使用視覺傳達，讓看不見對方的球員做出戰術決定。例如，當你在你的搭檔面前時，你決定要拍哪張照片以及要移動到哪裡。動作要快，這樣你的搭檔就不會再瞎猜了。
• 選擇替身搭檔時，你們兩個都應該有相似的實力和技巧。即使你的投籃不好，防守也不好，但你的搭檔能幫助你提高決策能力，你也能一起克服你的弱點，這一點很重要。
• 如果可能的話，試著把羽毛球送到球場的後防線上。
• 交叉投球和交叉發球會有魔力。試著把球斜放在網附近。阻止對手比較容易。
• 如果你想短髮，在發球時把球拍傾斜。這將導致一個擺動的球，使對手更難返回的準確性或力量。
• 研究你對手的弱點。他的反手弱嗎？他是否有困難回砸身體，回滴，向後移動等？在雙打比賽中，一個選手比另一個選手弱嗎？一個比另一個好嗎？
• 在雙打比賽中，避免輕擊扣球。有個人站在前面等著攔截。相反，繼續把球舉回去，直到他們打出一個你可以反擊的較弱的球。
• 別靠你的胳膊。相反，鍛鍊手腕以保持體力。好的手腕也需要練習更先進的投籃技術。為了獲得更大的力量，保持你的抓地力放鬆和收緊你的抓地力的一刻的影響。
• 簡言之，如果你很確定你的對手不能把你的球打回底線，你可以站得離網更近一些。記住，這些只是假設；你仍然需要記住其他的可能性，這樣你就不會措手不及。
• 射門很精細。為了更準確地控制它們，用你的手指把它們送到你想去的地方。
• 瞄準對面的四個角。
• 當你的對手給你一個反手擊球時，儘可能透過打圓頭球把它轉換成正手擊球。
• 如果打雙打，當你發球時，發球者應該靠近球網，迫使對手長時間擊球。你的搭檔，誰是你的後盾，然後可以很容易地返回它。
• 很多人在每次擊球后都會回到球場中央。這實際上是不正確的。你的“基地”的變化取決於你拍攝的型別。例如，當你打一個網球時，你會使你的基地更靠近前面。球離網越近，你站得越靠前，因為你的對手很難把你推回(如果他們嘗試的話，球很少會到達後防線，所以你不需要擔心在那裡掩護。）當你舉到後防線時，你可能也想向後移動，為扣球做準備（尤其是當你打得高和淺的時候）。當你在單打中扣球時，你的對手幾乎總是把它擋在前面，所以準備向前移動。
• 快速擊球。這種技術會迷惑你的對手。
• 在服務中始終保持精確和欺騙性。例如，表現得好像你要在前面發球，但要在後面發球。
• 反手扣球是讓對手措手不及的好動作。
• 儘量做到半途而廢。他們有一半的速度和旅行一半的距離。和你認識的人一起練習。它包括手腕的工作，跳躍和粉碎只與你的手腕。
• 如果你想打一個扣球，那麼練習全隊跳躍，重複10次。這將有助於你更努力，更好地粉碎。
• 總是回到你的中間，這樣你的對手就不會讓你累了。
• 高階玩家知道如何使用欺騙手段，所以儘量不要事先猜測下一槍會是什麼。