Hi，我來啦~

今天在群聊發現很多人吐槽節假日回來體重漲了，感覺人生灰暗了？其實不至於這麼誇張，旅遊期間吃吃吃、玩玩玩，體重飆升很正常，不用太過緊張，只要調整正常的作息以及飲食就會很快恢復原來的體重的。

為什麼每逢佳節體重飆升?

節假日一般會去吃平時不敢吃的東西，包括高碳水、高熱量的食物。因為攝入比平時要多，短時間內血糖和熱量會升高，導致未消耗掉的能量轉換為脂肪囤積起來。這就是發胖的原因。

假期結束胖了好多怎麼辦？

其實也不用慌，假期結束恢復正常的作息和飲食習慣就會恢復到原來的體重了。其實假期吃點甜食一些高熱量的食物也無妨。因為假期很短暫，讓自己開心一點沒啥大問題。至於體重的控制在於平時不在於節假日。

今天是上班的第一天，大家是否進入到工作的節奏中去了？度假就是為了更好、更有效率的工作，所以假期結束就更快融入到工作中去吧。