市面上減肥方法五花八門千千萬，相信大多數人會選擇節食減肥這一條路。但是試過節食的人會發現這樣的減肥效果並不能長久維持下去，當你恢復飲食後體重就不知不覺反彈了，還更有可能復胖。只一味吃蔬果的方法節食是不可取的，身體需要補充多種營養才能有維持基礎身體機能。究竟要怎麼吃才是王道呢？跟著如新一起來解鎖。
很多人減肥導致脫髮、面板變得粗糙暗沉、情緒脆弱易暴躁。節食不僅擾亂了身體代謝，甚至會引起營養不良。每天吃水煮菜清淡無味簡直是煎熬又怎麼能堅持下去。其實養成良好的飲食習慣，減肥並不煎熬。
3333+飲食法，讓你不用節食也可以吃出傲人身材。每餐吃一掌大小（去掉手指面積）蔬果。吃不飽蔬菜可以加量，這樣吃就不用擔心肌肉量下降影響代謝。什麼食物優質蛋白質含量更豐富呢？新鮮的雞蛋、牛奶以及瘦肉等都是不錯的選擇。減脂期間的肉類建議大家挑選一般是吃四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，食材烹飪時也要儘量避免油炸爆炒等方式。
