來源：生命時報
太極拳是一項非常適宜中老年人的運動，不過許多人認為其動作舒緩、運動量小，殊不知打太極有助於讓“將軍肚”消失遁形。根據一項國際聯合研究，中老年人打太極拳可以獲得跟傳統運動類似的減肥健身效果，能夠幫助減小腰圍。
該研究是由香港大學、香港中文大學、中國科學院以及加州大學洛杉磯分校的研究人員聯合組織開展，研究報告發表在美國《內科醫學年鑑》上。許多中老年人受到腹部肥胖，也就是“將軍肚”的困擾，是代謝綜合徵的主要表現形式，增加了2型糖尿病和心腦血管疾病的風險。該研究共有543名參與者，按1:1:1的比例隨機分配到沒有運動干預的對照組、有氧運動和力量訓練的常規運動組和太極拳組，研究觀察共持續了12周。結果顯示，打太極拳同其他常見運動一樣有助於減小腰圍，還有利於控制體重、高密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯和空腹血糖水平。
這項新的研究結果表明，打太極拳是減小腰圍、控制“將軍肚”的一種行之有效方法，或能促使將太極拳納入中老年群體減肥健身的運動指南。 (樓林娜)
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