#打卡美好生活#九月不努力，十月貼秋膘。作為努力堅持在減肥路上的姐妹們，節日是一個攔路虎。俗話說，每逢佳節胖三斤。很多減肥的姐妹們，會糾結，中秋節，一家團聚，該不該一起正常吃頓團圓飯，要不要吃月餅？
答案是肯定的。節日的目的是讓一家人團聚，享受闔家團聚的美好時光，而大家都在一起開開心心的吃吃喝喝，有說有笑，只有你在吃水煮菜，格格不入，這樣的畫面太不和諧，太反人類了。
作為減肥人士，中秋節應該吃，但是要會吃！
一.月餅少吃
將月餅切成四分，每次吃一塊，一天吃2塊，合理的控制熱量
二.主食儘量不吃
中秋佳節容易讓你長胖的是主食，因此，控制控制不吃主食。主食除了有：米，面之外，還包括藕，土豆， 玉米這些含澱粉較高的食物 。
三.優質蛋白和膳食纖維多吃
在中秋節大餐中，注意多吃牛肉，蝦，雞蛋，生菜，西蘭花，菠菜，黃瓜，冬瓜等食物
四.控制吃飯時間段
保證一日三餐，並且晚上七點後不再進食，更不能吃零食
做這些調整，保證中秋節不胖反瘦，你心動了嗎？快來試試吧！
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