水是人體中非常重要的物質，總含量大約有65%~73%，水參與者身體各個器官的正常執行，多喝水才能讓身體更健康，幫助提高機體的含氧量，血液流通更暢快，幫助身體排除毒素和垃圾。
相信多數人都有早上喝一杯溫開水的習慣，晨起喝一杯溫開水，既能促進腸胃蠕動，又能將晚上積累的垃圾和毒素排洩出去，幫助減輕身體負擔。但也有些人認為早上起床後直接喝水，將會直接讓口腔中的細菌侵入腸胃當中，對腸胃造成損傷。
甚至有些人說，晨起喝一杯溫開水就等於喝細菌，那麼這類說法準確嗎？相信多數人還不清楚，不妨聽聽醫生是怎麼說的。
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晨起後喝一杯溫水，等於喝細菌？很多人還不清楚，醫生告訴你真相
人體經過一晚上的休息和調整後，體內器官不停運作，也在不斷消耗體內的水分，同時身體處於放鬆狀態當中，在身體代謝的過程中也需要大量的水分參與，這就導致很多人在醒來後出現了口渴現象。
晨起喝水真的等於喝細菌嗎？醫生對於這類說法很負責的告訴大家，其實這是一種錯誤觀。
人們之所以會有這類想法，主要是人們認為經過了一晚上的休息和睡眠後，牙縫中的食物殘渣會在其中滋生細菌，早上喝水會直接將細菌衝入腸胃當中，其實並不是這樣。
對於人體而言，腸胃有著非常強的消毒能力、自我清潔以及排毒功能，口腔中所存在的食物殘渣一旦進入腸道當中，將會輕而易舉的被消滅，也不會對身體健康造成損傷。
所以不論是晨起喝水還是刷完牙後，喝水效果都是一樣的，可以根據自己的生活習慣來定，也並不會出現喝水等於喝細菌的說法。
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晨起後的第1杯溫水，對身體有哪些好處？
1、保護牙齦
醫學研究表明：牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35℃。如果我們用溫熱開水刷牙，不僅能有效清除牙齒上的汙垢，還能讓牙齒更舒適，對於保護牙齦和牙神經都很有幫助。
2、潤腸通便
想要緩解便秘困擾，早上起床後我們可以堅持喝一杯溫開水，就能達到潤腸通便的效果，還能將體內的糞便排洩出去緩解便秘。
3、提神醒腦
人們在早上起床後，頭腦一般是昏昏沉沉的，由於有一種未睡醒的狀態，這樣一來就很容易影響工作和學習效率，若想晨起瞬間恢復精神勁兒，可以喝一杯溫開水來感受。
溫水進入身體當中就能降低血液濃度，提高大腦的興奮性，促進中區神經系統分泌多巴胺，讓大腦更精神，身體的健康狀況更好。
4、保護腸胃，清潔腸胃
早上起床後腸胃處於排空狀態，這時胃酸濃度是比較高的，喝一些溫開水能有效沖淡胃酸，減輕胃酸對腸胃造成的刺激性，達到保護腸胃的效果。
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早晨起床後喝水應該注意什麼？
牛奶不能代替水喝
我們在喝水時千萬不要用其他飲品來代替水，有些人覺得水的味道太過於寡淡，就喜歡喝果汁或者牛奶，人們認為這樣既能為身體補充營養、還能補充水分，簡直是一舉兩得的好方法。
但這種做法並不合適，果汁和牛奶並不能當作清晨的第1杯飲品，雖然其中也含有水分，但卻容易增加腸胃的消化壓力，喝一杯溫開水才是最舒適最正確的。
水溫
早上喝一杯溫開水也是很有講究的，但我們在喝水時一定要注意水溫，千萬不要太高，也不要太低，水溫過高容易對胃黏膜產生刺激性，也會刺激腸胃健康，喝一杯溫開水才是最合適的。
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