澎湃新聞記者 尹琳
分享兩個操作性很強的方法供你參考。
問題：
有的育兒專家說要多多陪伴孩子，多關心孩子，有的育兒文章說不要讓陪伴變成了打擾和妨礙，影響孩子的發展。我都看糊塗了，我不知道我這樣天天跟孩子泡在一起，是打擾還是關心，該怎麼判斷呢？
回答：
謝謝你的信任。
關心和打擾，看起來區分很簡單，其實並不容易。同樣一個行為，在不同的關係中意義差別很大。喜歡你，打擾可以是關心，“別怕打擾我噢！”不喜歡你，明明端的是一顆熱誠的心，對方也會覺得你很煩。
判斷孩子喜歡你的關心和陪伴，或者視你為打擾，不妨問問你們的關係。
怎麼問關係，簡單的方法就是了解自己的身體感覺，問問自己的情緒感受。你開心嗎？感覺心裡暖暖的嗎？舒服嗎？你也可以問問孩子，或者觀察孩子，TA的表情和身體語言是什麼樣的？敏感一點、坦誠一點，你會發現許多細微的跡象。有些時候，你和孩子相處甚歡，你的接近就不是打擾，而是陪伴和關心；有些時候，你覺得不舒服，孩子也嫌你煩，那就多留個心眼，先試著調整一下兩個人的空間。
當然，你還可以從更系統、更直觀的方式來觀察你和孩子的相處模式，判斷我有沒有幫助孩子生活在一個既能感受到關心和陪伴，同時也享有不被打擾的權利的家庭空間中。
花點時間詳細記錄一下每天你和孩子都做了些什麼，從幾點到幾點，你們在做什麼。給每一個小小日程加上兩種備註：一，完成這件事情時是單獨一人、他人在場、他人積極參與還是他人激烈參與；二、標註自己和孩子在做這件事情時的情緒指數，從非常愉悅、愉悅、一般，到不爽、非常不爽。你們的相處模式和陪伴關係會在這份表格中呈現出來：你是關心不夠，還是過度打擾，或者倆人相處頗為自在舒服。
如果孩子每天既有自在的獨處時光，也有你以不打擾的姿態在場的時候，還有你們積極互動、愉悅相處的時刻，當然不可避免也有爭執時刻，只要佔比很少，那麼，這應該可以算是一個比較平衡的親子相處模式了。
作者簡介：
尹琳
國家二級心理諮詢師，發展心理學碩士，相信“痛苦的背面是力量”。
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責任編輯：陳華
校對：張豔
