《易經》中有言：“夫少者，多之所貴也。”
意思是說，凡事以少為貴，少才能得到更多。
人生亦如此，多不如少，少的力量，讓生活更有質量。
少，是一個人最好的活法，也是最高階的養生。
01
少食，則少疾
常聽老人說：“能吃是福。”
但是少有人知道下一句是：善吃是智。
不挑食、吃得下是福氣，但懂飲食之道才是智慧。
《素問·瘦論》中有言：“飲食自倍，腸胃乃傷。”
長期飲食過飽，腸胃負擔過重，也很容易誘發多種疾病，如三高、心血管疾病等。
遠離疾病的秘訣就是少食，準時限量，七分飽，才是剛剛好。
106歲高齡的宋美齡，就格外注意飲食之道。
一天之內，她要吃五餐，但每頓只吃五分飽，淺嘗輒止，絕不多吃。
甚至每天都要稱體重，一旦超重，她就會將正餐改成蔬菜水果沙拉，偶爾吃些牛排。
正是如此自律節制，食不過飽，宋美齡才能無病無痛，長命百歲。
民間有句老話：“常有三分飢，百病不相襲。”
無論是盲目節食敷衍了事，還是胡吃海喝無所顧忌，都是不可取的。
七分飽，三分飢，節食安胃，恰到好處，才守得住健康，無病無痛。
02
少欲，則少憂
清朝學者申居鄖曾說：“縱慾之樂，憂患隨焉。”
意思是，如果一個人放縱自己的慾望，那憂愁禍患也會隨之而來。
你想要的越多，麻煩也就越多；反之，減少自己的慾望，才能洞見幸福的真諦。
柳宗元有一篇文章叫《蝜蝂》。
蝜蝂（fù bǎn），是一種喜愛背東西的小蟲。
爬行時，無論遇到什麼，就拿過來放在背上，漸漸地東西越來越重，但筋疲力竭也不肯停下，直到跌倒摔死。
很多人活得不幸福，便是像蝜蝂一樣，慾望過多，但卻忘了能揹負的東西是有限的。
人們常說，年齡越大，憂煩越多，但其實和年齡並無關係，而是慾望過多。
對外物的渴求，是我們的本能，但人心有限，慾望無窮，過多的索求，只會是人一生悲劇的開始。
《孟子》有言：“養心莫過於寡慾。”
內心的豐盈，源於慾望的減少，而非外物的增加。
少欲，知足，放下貪念，才是養心之法、善身之道。
03
少言，則少禍
《口銘》中說：“病從口入，禍從口出。”
一個人如果說話不知節制，隨意開口，會給自己招惹禍端。
不妄言，少說話，才是一個人最大的福報。
曾國藩初入官場時，也是口無遮攔，得罪了不少上司同僚。
直到差點丟掉性命，才頓悟自省，給自己立下規矩：謹言，刻刻留心。
他自此說話謹慎，時刻細心留意，每日在睡前，還要回想自己是否有言語不當之處。
後來，他口中話不再多，出言處事只求一個“穩”字。
言少則禍少，曾國藩深諳此理，方能平定太平天國，興辦洋務，終成一代名臣。
《周易》有言：“吉人寡言語，躁人之辭多。”
少說話，不妄言，是入德之基，載福之道。
張嘴說話前，務必深思熟慮，寧可無言，也別話多。
真正的聰明人，從不多言，越是不說廢話，越能遠離禍端，修德積福。
04
少思，則少愁
作家林清玄說：“今天掃完今天的落葉，明天的樹葉不會在今天掉下來，不要為明天煩惱，要努力地活在今天這一刻。”
道理很簡單，但做到的人卻很少。
人們總是為了還沒發生的事情擔憂，想著想著，就把自己陷在了負面情緒裡，難以抽身。
《紅樓夢》中，黛玉妹妹是多少文人心中的千古一夢。
她出生大家，才華橫溢，一顰一笑中皆是風情，但另一方面，她體弱多病，父母雙亡，情路坎坷，結局悲涼，又令人扼腕。
其實細想，黛玉的香消玉殞，和她多思多慮的性情關係很大。
一點風吹草動，她都會在心裡胡思亂想，情緒上引起軒然大波，讓身心備受折磨。
古人有云：“煩惱本無根，不撿自然無；困惑本無源，不究自輕鬆。”
所謂的憂愁，有時候不過只是你胡思多想，為自己設的囚籠枷鎖。
小事想多了，身疲；大事想多了，累心；爛事想多了，煩人。
不如少思少想，一念放下，萬般自在，人這一輩子，把心情照顧好，比什麼都重要。
05
少怨，則少悲
常言道：“不如意事常八九。”
誰都會遇到不順心的事，有人怨聲載道，有人一笑置之。
抱怨多了，看似是宣洩，其實不僅不能解決問題，反而會演變成你的悲傷負擔，滿滿的都是負能量。
越抱怨，越不幸，這是一個惡性迴圈。
少抱怨，轉換心態，豁達樂觀，才是解決問題的捷徑。
白居易生來體弱，年少恰逢安史之亂，顛沛流離。
中年仕途坎坷，屢遭貶謫，“謫居臥病潯陽城”，但他卻活到了75歲的高齡。
他長壽的秘訣就在於：少抱怨，常開懷。
臥病在床時，他笑著說：“枕上愁煩多發病，床上歡笑勝尋醫。”
年老中風後，他依舊笑著說：“頭風若見詩應愈，齒折仍談笑不妨。”
白居易在看清生活的真相後，仍然心中無怨，熱愛生活，所以人生處處是風景。
作家劉同有句話說得好：“抱怨身處黑暗，不如提燈前行。”
與其怨天尤人，不如化怨氣為動力，腳踏實地改變自己。
抱怨，是最無用的東西，越是抱怨，悲傷離你越近，幸福離你越遠。
生活再難，別忘了微笑；日子再苦，別少了樂觀。
少抱怨，積極樂觀地對待生活，你就贏了。
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《道德經》中有言：“少則得，多則惑。”
少食，遠離疾病，長命百歲無憂；
少欲，遠離煩惱，一念清心自在；
少言，遠離禍端，默默修德積福；
少思，遠離憂愁，保持神怡心靜；
少怨，遠離悲傷，一路高歌前行。
來源：儒風大家、博讀
