老年人營養均衡合理搭配，避免營養過剩或不足。
我個人覺得早上吃上一個雞蛋，早晚一杯牛奶，午、晚餐多吃素菜，適量吃肉，經常吃魚。
早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。並搭配新鮮水果，切記飲食單調。
主副食品、食用油儘量變換品種，做到“雜食”。
老年人飲食營養合理搭配，有助身體健康延年益壽。
（原創）
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老年人飲食營養合理搭配，有利於延年益壽
分類： 健康
時間： 2021-10-06
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