導語：養生的主要目標是為了更好保障我們自身的身體健康，預防疾病的來到老年人都擁有自己的養生習慣，也長期堅持著。
但是最近也是有許多老年人由於錯誤的養生方式導致自己的身體受到了損傷，甚至誘發疾病出現，藉此機會也把一些常見的養生物去盤點一下，看看你平時是否有中招了呢？
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提醒老年人：這5個“好習慣”或不利身體健康，建議瞭解一下
植物油可以多吃
絕大部分的人都知道，動物油不能多吃，因為膽固醇含量很高。但是，很多人不知道的是，植物油雖然膽固醇不高，但是熱量非常高，10克重的花生油，熱量高達90大卡。
所以，千萬不要被“植物”二字所欺騙，認為植物油多吃沒有關係。
適量飲酒有益身體健康
不少老年人晚上都喜歡喝一點酒，覺得喝一點晚上覺更好睡，但這樣的說法其實是不正確的。
世衛組織已經把酒精列為了致癌物，而且《柳葉刀》雜誌當中也表明了：沒有適量飲酒對身體有益的這種說法，喝酒可以引起很多疾病的產生，我國每年因為飲酒去世的人大約有70萬人，所以不要說適量喝酒可以有益身體健康，這種說法是錯的。
食物趁熱吃
我們經常能夠聽到長輩強調飯要趕緊“趁熱吃”，其實過度追求食物的熱度反而會對健康造成傷害。
我們的胃腸黏膜有一定的耐熱限度，如果食物溫度過高，一旦超過65度則容易對消化道黏膜造成損害。若是長期趁熱吃東西，可能會使消化道粘膜傷口不斷受損，進而引發更嚴重的問題。
一日之計在於晨
很多老年人會早起鍛鍊，甚至不分季節、不分天氣、雷打不動的晨練。
但是需要注意的是，早晨六點的空氣中含有大量的二氧化碳，並且早晨人的體溫較低，血壓與血液粘稠度上升，此時晨練過度反而易誘發心腦血管疾病。
吃素食有益於身體健康
有一部分老人覺得吃素更健康，但殊不知肉類富含豐富的營養素。長期缺乏這些營養素容易造成老年人營養不良和肌肉減少，使人抵抗力下降。
另外對於糖尿病患者來說，吃素攝入過多的碳水化合物而蛋白質嚴重不足，容易加重糖尿病病情。
02
養生真的沒有用嗎？
養生其實有兩方面的含義，一是指延長生命的時限，二是指提高生活的質量，在現如今的社會當中，許多人都處於亞健康狀態而正確的養生調理方法，可以使身體能夠得到恢復和調理。
現如今已經如今已84歲高齡的中國工程院鍾南山院士依然精神矍鑠、頭腦靈活，這都得益於他正確的養生觀。
鍾南山院士曾經表示：我們人的自然壽命能夠達到100歲以上，身體健康有5大決定的因素：父母的遺傳因素佔15%，社會環境佔10%，自然環境佔7%，醫療條件佔8%，生活方式佔60%。
在影響身體健康的因素當中，生活方式所佔的比例是最大的，如果想要保持健康，那麼平時一定要採取健康的生活方式，比如適當運動，合理膳食，戒菸戒酒，心理平衡等等，這都會給身體健康帶來益處。
結語：人的長壽經實際很簡單，就藏在日常生活裡，關鍵是自己是否願意去發現，去講究，這才是根本。
