導語：現在隨著時代的發展，人們已經過上了比較好的生活，每天吃飯不愁，但與此同時，生活壓力也越來越大。很多人為了掙錢工作，不得不加班，也習慣了熬夜，但這樣的生活習慣很容易對心臟造成不利影響。
而心臟是維持身體正常運轉的重要器官，為身體提供營養與氧氣，以保證身體的健康。若心臟出現了問題，那麼將會對個人的生命健康造成威脅。日常生活中除了熬夜、作息不規律、營養不均衡等不良習慣之外，若體內缺少了某些物質，也會影響到心臟的健康，下面我們來具體瞭解一下。
葉酸
葉酸對於一些孕婦來說有著重要的作用，除此之外，對於具有高血壓、心梗的人來說，適當補充葉酸也有助於降低心腦血管疾病的發生，有助於保護心臟。不過要注意，最好可以透過吃食物來補充葉酸，很多綠色蔬菜中含有大量的葉酸，多吃蔬菜補充即可。
不飽和脂肪酸
這類物質能夠很好地保護心血管，幫助疏通血管，有利於心臟的健康。平時可以多吃一些魚，尤其是深海中的魚，其中含有的不飽和脂肪酸比較高。除此之外，也可以多吃一些堅果，可以幫助補充不飽和脂肪，有益於保護好我們的心臟健康。
硒
有研究發現，硒是體內能夠維持心臟健康的重要元素，它能夠幫助降低心腦血管疾病發生的機率，對於維持心臟健康有著重要的影響。此外，若體內嚴重缺乏硒元素，那麼可能會造成心力衰竭、心律失常、窒息等問題，所以不容忽視。
其實硒主要存在於動物內臟以及海鮮等食物中，平時可以多吃一些這類食物。為了身體的健康，一定要重視對微量元素的補充，不可大意。
維生素B1
維生素B1是B族維生素中的一種，平時要多注重對維生素B1的補充，可以多吃一些大米、肉類、肝臟、蔬菜等食物，其中含有的維生素B1比較豐富，透過吃這些食物可以幫助補充維生素B1，以維持身體的健康。
但現在很多人都喜歡吃一些精米、精面，這些食物看起來很精緻，吃起來也很細膩。但是在處理加工的過程中，其中的維生素B1含量遠遠下降，單靠吃這些食物不能夠達到補充維生素B1的標準，還是建議以粗糧為主。
另外，有些人在煮米飯的時候，會習慣性地加上一些小蘇打，其實這樣反而容易破壞其中的維生素B1，所以是不建議這麼做的。要知道，如果體內嚴重缺乏維生素B1，那麼可能會出現咳嗽、胸悶、氣喘等問題，非常不利於心臟的健康。
結語：為了心臟的健康，平時要多注意補充以上4種重要物質，同時也要養成良好的飲食習慣，注意葷素搭配。要想身體變得更加健康，除了飲食方面，也要多注意運動，積極鍛鍊身體，少熬夜，養成健康的生活習慣非常重要。
