在中醫的龐大理論體系中，常以陰陽來劃分人體，一是熱性體質，二是寒性體質，前者遇溼則為溼熱，後者遇溼則為寒溼，因此溼氣重也需要辨證施治。

何為溼熱？

中醫將自然氣候分為風、寒、暑、溼、燥、火等六氣，若其使人患病則稱為六邪，溼熱就是六邪之中的兩種相互交織而成，致使五臟六腑以及全身經絡執行受阻，患者主要表現為全身溼熱的病症。

所謂溼邪，有內外之分，外溼多源自居住環境以及自然氣候；而內溼則是身感外邪而形成的一種病理產物，往往與脾胃失和有關。溼邪遇熱則為溼熱，溼熱犯體，可使人臟腑功能失調，誘發疾病。

溼熱犯體的三大情況

①溼大於熱：口乾口苦，但不嚴重，舌苔發膩但是不黃；面板、頭髮很愛出油，天氣稍一潮溼就長溼疹。

②溼熱同存：口乾、口苦加劇，舌苔又黃又厚還很黏膩；腹部胖大，柔軟；容易長痘。

③熱大於溼：口乾舌燥，舌體通紅，舌苔幹黃；大便燥結，小便短赤。

何為寒溼?

同理，寒溼就是溼邪遇上寒邪，兩者相互交織，侵犯人體。同樣，中醫認為寒溼也有內外之分，一是外感寒溼，二是內生寒溼。前者多因為受涼或自然環境寒冷，後者則由於寒溼困脾，致使脾胃功能受損，或者脾腎陽虛，寒溼淤堵於身體各部。

若是患者表現為關節、腰背痠痛，難以舒展，多是外感寒溼；若是表現為手腳不溫，畏寒怕冷，胃脘冷痛，腹瀉便溏等病症，則多是內生寒溼引起。

寒溼犯體的主要症候

食少納差，食慾不振，睡醒時浮腫，醒後活動活動，就能緩解，畏寒怕冷，小便清長等，女性還可能表現為白帶清稀，此外這類患者還可能常年手腳不溫，夏天特別耐熱，面色慘淡，沒有光澤等。

如何透過觀察區分溼熱還是寒溼？

1、面部

溼熱：臉上特別愛出油，容易長粉刺、痘痘。

寒溼：臉上也是很愛出油，但是能明顯觀察到，眼瞼浮腫，面色慘淡或者晦暗，眼下烏青。

2、體態

溼熱：消瘦或偏胖皆有

寒溼：多是身形消瘦

3、舌頭

溼熱：舌質偏紅，舌苔發黃，可能幹燥，也可能黏膩。

寒溼：舌質偏淡，舌苔白膩，舌體胖大，舌周有明顯齒痕。

4、二便

溼熱：小便短赤、大便黏膩粘馬桶，嚴重者便秘，或者大便燥結。

寒溼：小便清長，大便不成形，便溏等。

溼熱：喜食冷飲，經常吃一些偏涼的食物。

寒溼：喜熱飲，進食生冷食物後常有不適。

5、出汗

溼熱：非常容易出汗，汗味較重，更有甚者，會出現黃汗。

寒溼：常年手腳冰涼，夏天非常耐熱，極少出汗，或者壓根不出汗。

如何調理溼熱或是溼寒？

1、溼熱犯體

（1）飲食調理：

茯苓薏仁山楂飲——健脾滲溼，凝血安神，減脂

決明子山楂茶——健脾養胃，緩解便秘

山藥薏米赤小豆粥——健脾益胃、利水滲溼

（2）起居調理：早睡早起，熬夜只會加重陰虛火旺的症狀。

（3）忌菸酒

（4）適時適量適當的運動

2、溼寒犯體

（1）茯苓蜂蜜茶，暖身散寒。

（2）生薑或艾葉或米酒泡腳——活血散寒（不宜久泡，損傷陽氣）

（3）體育鍛煉，增強體質