現在“養生”作為一個熱門話題，生活好了，人人都注意養生了，喝養生粥，養生茶已成為一種生活時尚，有的朋友每天喝水，杯子中不空杯，不是放點大棗，就是枸杞子，再就是桂圓、菊花等等，這樣真的對身體好嗎？
大家有了養生意識這非常好，但是生活道強調還是注意別隨意！
先和大家說說桂圓和大棗，桂圓始載於《神農本草經》性溫，味甘，具有補益心脾、養血安神的功能。主治氣血不足、心悸不寧、健忘失眠、血虛萎黃等症，以及中老年虛弱、高血壓、高血脂和冠心病等。
大棗性溫、味甘，具益氣補血、健脾和胃、袪風功效，對治療過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清轉氨酶增高，以及預防輸血反應等均有理想效果；大棗含有三萜類化合物及環磷酸腺苷，有較強的抑癌、抗過敏作用。棗中含有抗疲勞作用的物質，能增強人的耐力，棗還具有減輕毒性物質對肝臟損害的功效。棗中的黃酮類化合物，有鎮靜降血壓的作用。
喝了桂圓大棗水，尤其女性，起色會好些。但由於桂圓偏熱性，多喝容易上火滯氣，所以有感冒、咳嗽等症狀的人最好不要喝。火力強盛的年輕人也要少喝，以免上火。由於棗含糖量高，糖尿病患者要注意。
枸杞子，功能主治為滋腎，潤肺，補肝，明目。治肝腎陰虧，腰膝痠軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。現代研究表明，枸杞子具有降血糖、抗疲勞、抗衰老、提高免疫力的功效。
枸杞枸杞可直接食用，也可用來煲湯，可與菊花搭配泡茶，還可用來煮粥。不過，經期女性過多進補枸杞，可能會增加月經量;另外，脾胃不好的人常吃枸杞，會導致消化不良。
