牛奶絲滑的口感和獨特的香味，獲得了很多人的喜愛，尤其是很多女孩子還會透過喝牛奶來保養自己的面板，讓自己的面板看上去更加細膩光滑。牛奶營養價值非常高，其中鈣元素的含量也十分的喜人，不僅如此，牛奶中的鈣元素可以說是非常適合人體的吸收，能夠快速為人體補充鈣元素並且不會造成浪費，因此想要補鈣，牛奶是一個非常不錯的選擇。
芝麻中的營養元素十分豐富，能夠為人體提供豐富的營養，當然很多人食用芝麻多數是以芝麻醬的形式，其實這種形式更加有利於芝麻中營養物質的吸收。經過研磨後的芝麻醬，消化率大大增加，因此，對於補鈣來說，芝麻醬也是一個非常不錯的選擇。
豆製品中的鈣元素十分豐富，可以說與牛奶不相上下，對於想要補鈣的人來說，豆製品可以說是非常合適，多吃些豆製品，可以很好的預防鈣元素攝入不足而引起的各種問題。
