一場秋雨一場寒，十場秋雨穿上棉。這個城市突然之間冷得讓人猝不及防。一出門寒風蕭瑟，不知該如何是好。心想這時要是能有一碗暖暖的湯該多好，想趕緊把身體暖和起來。
那你知道什麼湯能起到溫中散寒的作用嗎？
一說到驅寒大家首先都能想到姜、花椒、泡腳這些，但是怎麼做才能起到好的療效呢？
乾薑的主要功能是溫中散寒，回陽通脈，溫肺化飲。怎麼用起到作用呢？中醫講乾薑味辛性熱，有良好的溫中散寒的功效。常用於脾胃虛寒，脘腹冷痛，嘔吐洩瀉者。常和人參、白朮、炙甘草等相配成理中丸，溫中散寒，有健脾益氣的作用。
因為乾薑還可入肺，有溫肺化飲的功效。可用於寒飲喘咳，痰多清晰。可以和麻黃、芍藥、細辛等配成小青龍湯，具有良好的溫肺化飲，解表散寒的作用。
有一部分腹部受涼會出現腹痛的情況，這要怎麼辦呢？
腹部受涼一定需要注意不要一次性和大量熱水刺激胃黏膜，反而更容易損傷胃黏膜，加重病情。應間接進食熱的食物。儘量不要腹部受涼，睡眠時尤其應該注重腹部保暖。
如果護理不能緩解，可採用藥食同源的藥物祛風散寒。用生薑、花椒、蔥白來通陽散寒。將生薑切片、蔥白切斷，適量蔥白、花椒、生薑煮水約30分鐘，少量飲用可驅寒暖胃，緩解疼痛。
姜棗茶具有補中益氣、溫中散寒的功效，外感風寒者可適當飲用。生薑是辛溫之品，歸肺、脾、胃經，具有解表散寒、溫中止嘔。大棗味甘、藥性溫，可入心、脾、胃經，具有補中益氣、養血安神的作用。將二者同用泡水代茶飲，可以增補藥效，合奏補中溫中、益氣散寒。
桂花性溫味辛，入肺、大腸經，桂花茶具有溫補陽氣暖胃止痛、化痰止咳，對食慾不振也有一定的效果。桂花茶具有溫中散寒、暖胃止痛的作用，胃寒胃痛的患者可以適當用桂花來飲用。它對陽氣虛弱型高血壓、畏寒肢冷有一定的效果。桂花茶可搭配其他如紅茶，可促進食慾、助消化，暖胃效果更佳。
花椒泡腳，也是散寒祛溼的一個好方法，還能有助於睡眠。花椒性溫，味道辛香，具有良好的溫中散寒的功效。由於溼為陰邪、易損傷脾胃陽氣，因此藉助花椒強大的溫中散寒功效，一方面可以緩解由於溼氣阻滯導致的脾胃虛寒，進而促進溼氣從體內排出，另一方面還可以透過其溫熱之性直接促進溼氣的運化，從而發揮祛除溼氣的作用。
方法多多，選擇一個比較適合自己的方式，讓這個秋冬季身體暖暖的，開心快樂迎接每一天！
