睡前喝牛奶不能助眠
牛奶確實含有利於睡眠的色氨酸，但牛奶不是安眠藥，不可能喝了就睡著。睡前吃東西反而有可能干擾入睡。因此，睡前2~3小時最好別吃東西，渴了就喝半杯水吧。
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早安｜小科普——睡前喝牛奶不能助眠
分類： 健康
時間： 2021-08-15
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