眾所周知，心梗是一種嚴重的疾病，如果沒有得到有效的治療，甚至會危及生命，正是如此當患有心梗之後，大家一定得多留意身體上的表現，一旦有了異常及時去醫院就診。
除此之外，心梗還有5個高發時刻，希望大家都能夠高度警惕，同時堅持做好以下4件事，或許能夠減少心梗發生的機率。
一、心梗的5個高發時刻
1、喝酒時
因為聚餐或者應酬的原因，有部分人不得不喝酒，由此一來，酒精刺激大腦中樞神經使得心跳速度加快，升高血壓引起心律失常問題，尤其是心腦血管疾病患者，甚至還容易引起急性心梗。
2、洗澡時
洗澡也是心梗高發的時刻，因為洗澡時全身的血管處於擴張狀態，肌肉以及面板血流量增加，血液無法及時迴流，使得心臟部位缺血缺氧，所以更容易使得心梗疾病發作。
3、早上起床時
眾所周知，當處於睡眠狀態，血液流動的速度較慢，而早晨醒來之後，呼吸以及心跳都會加快。
但因為水分隨著排汗呼吸等方式流失，這時血液粘稠度較高，血流速度緩慢，如果起床太猛，血液無法及時輸送至心臟，甚至會導致血管破裂。
4、上廁所時
隨著年齡的增長，腸胃蠕動速度下降，如果總是攝入過於精細的食物，無法被消耗。
再加上飲水量過少便容易出現便秘問題，如果用力排便，便會增加負壓，加快心率，增加心臟的負擔，進而誘發心梗疾病。
5、打呼嚕時
有些人認為睡覺時打呼嚕是睡得香的表現，可殊不知打呼嚕確是健康出現了問題。
從醫學的角度分析，打呼嚕被稱之為睡眠呼吸暫停症，較為嚴重的話，全身會出現間接性缺氧問題，進而出現心肌耗氧量增加以及低氧血癥，引起心肌梗死疾病。
二、堅持做好以下4件事，預防心梗到來
1、注意飲食
想要防止心梗發作，首先要從飲食著手，遠離高鹽分高脂肪的食物，因為鹽分進入人體內容易促使血壓升高，增加心臟負擔，進而提高心臟疾病的發病風險。
而油炸的食品會使得血液粘稠度升高，由此不利於血液因迴圈，也會給心臟增添壓力。
2、多喝水
多喝水可以降低血液粘稠度，加快血液流動速度，進而降低心腦血管疾病的發生風險。
3、堅持運動
堅持做體育運動，不光能夠增強人體的抗病能力，也可以促進血液流動，進而減輕心臟的負擔。
4、多曬太陽
研究發現體內維生素D含量越低，患心臟疾病的風險就越高，因此大家應該適當的曬曬太陽，促進維生素D合成。
總而言之，心梗是一種特別嚴重的疾病，一旦發病就會給患者增添痛苦，同時還會危及生命。
所以警告大家，平日裡一定要做好預防的措施，例如清淡飲食，多曬太陽，多喝水和堅持做運動。尤其是5個高發時刻，更要小心謹慎。
