秋天

我們常說秋天是一個收穫的季節，但是它也是一個肅殺的季節。由於炎熱的夏季過後，雨水也變少了，秋天氣溫突然轉涼，空氣中的水蒸氣都冷凝了下來，形成了露水，所以空氣的溼度會變得越來越低，秋天就變得比較乾燥了。秋燥便成了秋天的一個特色。

五行和季節及五臟的關係

那秋燥都有哪些症狀呢？

傳統中醫認為秋屬金，肺也屬金，肺又主皮毛。所以秋天人們比較容易患呼吸系統和面板方面的疾病，比如鼻炎，咽炎，肺炎，咳嗽，口乾、頭髮和面板乾燥等症狀。這就是人體在秋季感受了燥邪，從而產生的一系列秋燥的症狀。

多煲粥喝

那麼如何緩解秋燥呢？

緩解秋燥我們就需要滋陰潤燥。進入秋天之後我們需要多喝水，可以用枇杷、羅漢果等泡水喝，給身體補足水分。同時可以吃一些水果，比如梨，蘋果，桃子等。還可以用百合、山藥、銀耳等煲湯喝。要注意立秋之後早晚溫差變大，及時更減衣物。作息方面也要規矩，不要熬夜，可以多爬爬山，加強鍛鍊，增強身體免疫力！