作家夏目漱石在《我是貓》中說：
“不管你怎麼了不起，人世上畢竟不可能使你萬事如意。
既不能使落日回升，又不能使加茂川倒流，能夠約束的，唯有自己的心靈了。”
生活中，我們常常會因為一點小事，心藏怒氣或大發雷霆，一定要追問出為什麼、憑什麼。
到頭來，問得越多，傷得越深；爭得越激烈，自己越難過。
只有與生活交手幾個回合後，才終於明白：唯有心平氣和，才能處之泰然，自在心安。
上週，同事旭姐住院了，因為三天沒吃飯。
問起原因，她說：“我已經極力扮演一個情緒穩定的成年人了，但我一看兒子那不聽話的樣子，就忍不住生氣。
剛開學兩天，早上叫他起不來，問他學校什麼情況也不知道。真的，這兩天，我一口飯都沒吃下去。”
看著她一個人躺在病床上，扎著點滴，臉色蒼白，很是心疼。
現實裡，很多人都如旭姐一樣，常常因為生活中的瑣事暗生悶氣，趕走了開心，傷害了身體。
會因為陌生人的一次碰撞，氣得滿頭大汗；會因為尋找不到一件東西，氣得火冒三丈；會因為同事間的一句爭論，氣得頭昏胃痛。
習慣了拿生氣來懲罰自己，沉浸在這種強大的負面情緒裡，憤怒和怨懟越積越多。
可當真的倒下，回想起之前發生的事情，才發現：那些事兒根本沒有想象的嚴重，甚至更是不值一提。
作家老楊的貓頭鷹曾說：“生氣的後果，永遠比生氣的原因要嚴重的多。”
看到過這樣一組資料：
美國杜克大學醫學中心專家約翰·巴爾福特，對118名參試大學生進行的25年跟蹤調查發現：
對他人敵視程度高的參試者，50歲前死亡的比率高達近20%；
相比之下，“敵視度”最低的參試者50歲前死亡機率僅為5%。
原來，情緒生病比身體生病更可怕，因氣傷身，是最划不來的事情。
真正懂得善待自己的人，都在歲月的沉澱裡明白了這些道理。
不把健康的希望全都寄於養生、鍛鍊、早睡早起，而是，學會了管住脾氣，另尋開心。
因為，養好心情，才護得住身體。
網上有這樣一個故事：
一對夫妻因為生活瑣事吵架，妻子一氣之下，把丈夫的微信拉黑了。
丈夫悶了一天，下班剛到家，就急忙找妻子理論：“還學會把我拉黑了？好，今天晚上的飯我不做了，看你吃什麼！”
妻子看丈夫沒有好臉色，頂著說：“誰讓你惹我，不做飯是吧，那我就點外賣。”
兩人你來我往，越吵越厲害，話也越來越難聽。
終於，僵持不下中，丈夫轉身，奪門而出。
十幾分鍾後，敲門聲響起，妻子去開門。
沒想到，丈夫拿著她最愛吃的回鍋肉回來，說：“你的外賣到了，給個五星好評吧，加個微信可以嗎？”
妻子忍不住笑了，兩個人內心的火氣，也都消了。
有時候，我們越生氣，越控制不住自己。
總想爭個對錯、辯個明白，傻傻地以為吵贏了就是這段關係的勝利者。
殊不知，針鋒相對的過程，早已刺傷了對方，寒了心，傷了情。
若能試著平復內心的情緒，溫柔相待，反而更易把對方的激烈反應拉回來。
生活中，我們總是習慣用偏激的話語講述著關心別人的內容，可這樣，對方也往往只能接收到斥責。
然後，漸漸把理解變成誤解，把溫和變成激烈，把愛變成了厭，甚至是恨。
有人說，感情就像毛衣，是一點點“織”起來的。
千萬別讓衝動、怒吼和指責，將好不容易連線起來的感情，一下子扯開好遠。
真正懂得善待自己的人，都明白任何人和事，都會成為過去，不會因它去中傷對方，更不會用惱怒去抵消幸福。
因為，溫柔相待，才能相伴長久。
上季度專案例會上，負責人李偉，連著發了兩次火。
因為對財務資料存有疑問，會計小文解釋了30分鐘，他都沒有認同。
於是，便質問財務經理：“你們財務都是怎麼工作的？業務資料都核不準，乾脆不用做了。”
財務經理，看了看他，沒說話，示意主持人繼續。
接著輪到李偉部門彙報，在介紹了立項內容後，副總建議，要進一步瞭解下客戶的資質和需求。
他立刻站起來，催促道：“這個專案很急，再拖業務就沒了，這次會上務必得定下來。”
見領導沒簽字，他本就沒消的火氣再次發了出來，直接把合同摔在了會議桌上，摔門而去。
留下領導和同事，面面相覷，無奈尷尬。
那次之後，同事與李偉相處變得更加小心，領導也對他有所擔心。
漸漸地，他負責的專案越來越小，得到的機會越來越少，路也越走越窄了。
王陽明說：“心狹為禍之根，心曠為福之門。”
如果總是認為出錯的都是別人，佔理的都是自己，就很容易產生不滿的情緒。
一旦控制不住，讓怒氣佔了上風，往往就會吃大虧。
因為，一句傷人的話，足以改變一段關係，也足以改變自己的運氣。
生活裡，不管我們職位多高，權利多大，都不能事事順心，時時如意。
遇見不同的聲音，試著去接受，如果不能，就先交給時間。
不要心生怒氣，因為生氣解決不了任何問題，反而會讓事態發展得越來越糟。
真正懂得善待自己的人，都明白適時控制和排解情緒，不輕易動怒，更不妄言失禮。
不會讓一時的衝動，擾亂生活的節奏，打破一生的好運氣。
因為，平心靜氣，才能一路順風順水。
有一句話說：“不管你因何生氣，到頭來傷的還是自己。”
世間紛擾，怨念常積於心，難免心生怒氣；若能從容釋懷，便可通透豁達。
走過半生，我們都曾遇過溝坎險灘，也看遍了山河遼闊。
願餘生，我們都可以看得開，想得通，擁有一副好脾氣，恬淡溫和，自在歡喜。
作者 | 劉小暢，熱愛生活和文字。
圖片 | 視覺中國
