國慶假期馬上就要結束了,學生們又要揹著書包上學了,作為家長最頭疼的就是每日的早餐,既要有營養還要吃好,孩子們正在長身體時,雞蛋不能缺少,雞蛋的營養很高,對正在生長的孩子缺一不可。為了省事,很多家長給孩子們做煮雞蛋或荷包蛋,吃著沒滋味,久而久之孩子們就不喜歡吃雞蛋了。
想要早餐營養豐富,又能增加蛋類的營養攝入,其實就是蔬菜和蛋的結合,吃起來又不失單調,而且口感豐富,再配上牛奶或稀粥,已經很美味了。今天就給大家分享這道營養早餐餅,主要食材我選用了土豆和雞蛋,再加上孩子們最喜歡吃的火腿腸,裡面放了蔥花味道更香,鮮中有香,挑食的孩子聞了都想吃。全程用不了5分鐘就能出鍋,不僅給家長節省了很多的時間,還能滿足日常營養的攝入,學會雞蛋這種做法,早餐不再是件複雜的事了。下面是詳細做法,一起來看看吧。
【土豆餅】
主要材料:雞蛋4個,土豆一個,火腿腸一根,蔥花一把,麵粉一勺,食鹽適量,五香粉適量。
【詳細做法】
1、首先準備一個重量約為200克的土豆,然後去皮清洗乾淨,把土豆放在菜板上先切一片下來,平整的一面放在菜板上,再切成厚度約為1毫米的薄片。
2、再把土豆片碼平整,切成細一點的土豆絲,切得越細越好熟,刀工一般的同學也可以用擦絲器擦成細絲。
3、土豆絲切好後把它放進大一點的碗裡面,往裡面加入一勺食鹽,再加入半盆清水,水位沒過土豆就可以,把它放一邊浸泡一會。
4、接下來我們在碗裡面打入4個雞蛋,雞蛋的數量可以根據家裡人數來決定。
5、然後把蛋黃撈出來放進另一個碗裡面,把它放一邊備用。
6、接下來準備一根火腿腸先切成薄片,厚度跟土豆絲差不多就行,再切成細絲,切好後放盤裡碗裡,準備一把小香蔥把它切成蔥花,切好也放碗裡備用。
7、現在我們把土豆絲清洗一下,把多餘的澱粉洗掉,然後攥幹水分放進另一個碗裡面。
8、再把切好的火腿絲和蔥花一起加進來。
9、再加入一大勺麵粉,一小勺食鹽,少許的五香粉,增加風味,再把雞蛋清也加進來。
10、用筷子把它攪拌均勻,攪拌成像這樣有點粘稠的狀態就可以。
11、平底鍋里加入適量的食用油,加食用油起到顏色金黃焦香的作用,開中火加熱。
12、把土豆絲用筷子放進鍋裡面,然後把它整理成鳥窩的形狀,像這樣就可以。
13、再把蛋黃放在上面,開中小火煎,火不能大,如果大火煎外皮變焦裡面還不熟,蓋上蓋子煎2分鐘。
14、煎至底面定型後,顏色變得金黃,再給它翻面煎另一面。
15、把土豆小餅煎至兩面金黃就可以,煎好後出鍋,還可以放上孩子愛吃的番茄醬或沙拉醬,別有一番風味。
這樣煎好的土豆小餅搭配上牛奶和稀飯,真的是太香了,營養又美味,小孩特別喜歡吃,喜歡的朋友收藏起來也試一試吧。
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