今天體重149.2斤，努力加油，給自己定個小計劃十月底140斤，十一月底130斤，十二月底125斤，春節前120斤。今日例假第一天，都說例假期是減肥的好時期，我記錄一下，保證準確。
今日食譜
早餐：一個雞蛋，一杯黑咖啡，拌雞叉，三片陳醋泡姜
午餐：一壺水果茶（橙子+桑椹幹+紅糖）拌雞架
晚餐：一根黃瓜
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減肥第九天，十月八號
分類： 健身
時間： 2021-10-07
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