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今天護士站跑來一個患者手裡拿著電子血壓計指著說：“護士長，你看我血壓高壓145，低壓90，我是不是有高血壓啊”。小編回答說：“奶奶，測量這一次血壓不能代表什麼，我們一定要測量好多次才能知道是不是高血壓”。奶奶又問：“那麼血壓多高是高血壓呢”。

2021年最新的血壓標準？

2021年我們中國公佈了《中國高血壓防治指南》，看下面資料。

①正常範圍：舒張壓在85-89mmhg，收縮壓在130-139mmHg。

②輕度級高血壓：舒張壓在90-99mmHg，收縮壓在140-159mmHg。

③中度高血壓：舒張壓在100-109mmHg，舒張壓在160-179mmHg。

④重度高血壓：舒張壓在110mmHg以上，收縮壓在180mmHg。

而最理想的血壓就是120/80mmHg。

血壓多高算高

我們臨床上，把血壓水平高於140/90mmHg，視為真正的高血壓，我們又根據血壓值可分為1、2、3級高血壓，血壓越高，危險性越大。

如果我們的血壓只是超出一點點就像開頭說的那位患者血壓145/90mmHg，像這樣的血壓大家就不要害怕，我們透過適當運動、健康飲食血壓都是很容易控制到正常範圍之內的，如果血壓高於140/90mmHg很多，說明已進入高血壓的範圍之內了，需要每日吃降壓藥以及配合良好的生活習慣，穩定病情遠離高血壓併發症。

當你的身體發出這幾個“訊號”說明你的血壓正在升高

①經常突然出現頭暈、頭痛、噁心。

②偶爾出現胸部疼痛、胸悶、心慌氣短、冒冷汗。

③肢體麻木，血液迴圈不良，導致供血不足出現手腳麻木或者是肢體活動不靈活。

④經常耳鳴，這是因為血壓升高刺激腦部聽覺。

如何在家正確量血壓

（全文可以參考汪護士之前發的文章：點這裡傳送）

①如何使用血壓計： 首先儘量選擇坐位，將捆綁袖帶一側的手臂放在桌子上，使上臂中點與心臟處於同一水平，將袖帶綁在上臂，讓袖帶下緣在肘彎上2-3cm的位置，鬆緊能伸入1根手指就可以啦！

②測量血壓的時間： 建議您每天早上、晚上分別測量兩次血壓，在坐位休息5分鐘後，測2~3次，之間間隔1分鐘，取平均數作為最後記錄的數值。此外一定要注意，測血壓要在服用降壓藥物之前、吃飯前和劇烈活動之前，最好再去一次洗手間，因為服用藥物、劇烈活動和憋尿等等都會對血壓的數值有所影響。

③測量血壓的頻率： 初次診斷高血壓或者正在調整藥物的患者，建議您連續7天每天測量血壓並記錄，以便於醫生為您選擇最合適的降壓藥物。對於血壓控制得比較平穩的患者，每週測量1-2天就可以啦；如果是健康人群，最好也保證每年測量血壓1-2次，這樣才能及時發現問題，及時解決！

作者：汪護士。您身邊一個懂醫的朋友，讓健康變得更簡單。