文|菁媽

如果你在沒懷孕之前都一直有缺鐵性貧血，在孕期也被缺鐵困擾著！

如果你的孩子很喜歡喝奶，不喜歡吃輔食，一歲之後還是以奶為主！

如果你的孩子面色，面板眼瞼比較蒼白，指甲都沒有！

如果你的孩子每天做什麼事情都懶洋洋的，提不起勁！

如果你的孩子吃東西胃口不太好，而且容易生病。

那麼建議你帶孩子去檢查一下，孩子極有可能缺鐵了。

鐵是孩子生長髮育必不可少的微量元素，鐵在體內主要是與蛋白質結合，如血紅蛋白，肌紅蛋白，鐵傳遞蛋白，這些蛋白的作用主要是參與氧氣的運輸，組織呼吸。

孩子體內鐵不足，氧氣的運輸就會受到影響，而缺氧反應最快的是孩子的大腦，所以孩子整天覺得懶洋洋的，反應速度也會比較慢，大腦的記憶也比較差。

缺鐵，孩子的肌紅蛋白也減少，所以看起來面板眼瞼會比較蒼白。

鐵還跟正常的免疫功能有關，缺鐵孩子的淋巴細胞減少，淋巴細胞不足，孩子的免疫力就會比較低下，而孩子免疫力差就很容易受到外界細菌病毒的侵襲，動不動就生病。

孩子的臉色蒼白，免疫力低都還可以通過後續的補充來慢慢地恢復，但是孩子在大腦發育期缺鐵對大腦造成的影響，極有可能是不可逆的。

大量的研究發現：孩子在嬰幼兒期缺鐵會造成大腦的傷害，導致孩子以後智商評分會更低。

想要孩子更聰明，更專注，成績更好，一定要避免嬰幼兒期出現缺鐵的情況。

預防孩子缺鐵，從孕期開始做好4件事，能讓寶寶更聰明

第1件事：孕期避免缺鐵

現在都說要優生優育，所以媽媽想要懷孕的時候就要有一個備孕的過程。

備孕期建議媽媽可以去醫院驗個血常規，如果血紅蛋白偏低極有可能是缺鐵導致的，媽媽要在備孕的時候就要糾正自己的缺鐵情況，防止孕期缺鐵更嚴重。

懷孕的時候要注意每天吃高鐵的食物，比如說紅色的肉類以及每週吃兩次動物的肝臟或者動物的血。

如果去做產檢的時候發現有明顯的缺鐵，醫生建議吃鐵劑，媽媽不要拒絕。

中度貧血就要透過鐵劑來補充，在孕期嚴重的缺鐵可能會導致胎兒早產。胎兒早產，孩子出現缺鐵的機率就會更高。

媽媽在孕期缺鐵，即使孩子可以足月出生，也更容易出現缺鐵的情況。

所以備孕和孕期都要注意鐵的補充。

第2件事：及時正確地新增輔食

最新的中國居民膳食指南建議，孩子在滿6個月的時候新增輔食，而第1種輔食是高鐵的米粉或者是肉泥。

高鐵是重點，因為孩子到了7個月之後，每天需要的鐵是10毫克，而媽媽的母乳或者奶粉中的鐵，沒有辦法滿足孩子每天鐵的需求，必須要透過高鐵的食物來滿足。

孩子到了7個多月8個月的時候，就要及時地給孩子新增瘦肉或者是肝泥，有助於孩子補鐵，而不是天天只給孩子吃青菜粥或者水果。

孩子新增輔食的時候要注意循序漸進，如果孩子因為新增輔食導致過敏或者腹瀉，也會造成鐵攝入不足和鐵流失過高，容易引起缺鐵。

第3件事：一歲之前以奶為主，一歲之後飯菜為主

有一些孩子特別喜歡喝奶，已經一歲多了每天還喝800甚至是1000毫升的奶，飯菜吃得比較少，這樣的孩子更加容易出現缺鐵。

因為牛奶其實是一種貧血的食物，即使是奶粉中強化了鐵，但是吸收率也不是很高。最主要還要靠日常飲食中的含鐵豐富的瘦肉，牛肉，羊肉等這些肉類的食物給孩子提供鐵，如果孩子只喝奶不愛吃飯的話，容易造成缺鐵的情況。

第4件事：及時給孩子進行體檢

孩子6~9個月的時候一般會進行一次驗血的檢查，這次驗血最主要的目的是看孩子有沒有出現缺鐵，如果驗血發現孩子血紅素偏低，醫生可能會叮囑家長要注意給孩子吃一些瘦肉和豬肝鴨肝等。

家長千萬不能掉以輕心，因為孩子在驗血的時候，血紅蛋白已經偏低，就說明孩子缺鐵的情況已經比較嚴重了，一定要及時地給孩子補充，如果是比較嚴重的，甚至可以透過補鐵劑來緩解孩子鐵的不足。

媽媽在孩子三歲之前做好以上4件事情，避免孩子缺鐵，才能讓孩子大腦氧氣更充足，大腦得到更好地發育，才能讓孩子更聰明。

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