生活中，有這麼一種“病”，我們很難說出它的確切概念，但大家都曾經或正在被它困擾，那就是：“上火”。

每當你出現口腔潰瘍、牙齦出血、皰疹、冒痘、嗓子痛、流鼻血....等情況，這時總有人會對你說：“你這是上火啦！”

彷彿“上火”就是個大筐，什麼都能往裡裝。

尤其到了夏天，炎熱的季節，稍微飲食不當，都會讓人“上火”~

那麼，“上火”究竟是什麼？診斷標準又是什麼？為什麼這麼容易引發？

今天，小編就來和大家好好探討一番~

一、所謂的上火，到底是什麼？

為了搞清楚“上火”是什麼，小編一番查閱資料後，才瞭解到我們常說的上火，更多的是中醫裡的講法，而現代醫學裡面，並沒有“上火”這個診斷概念。

不僅如此，“上火”也並不是單指的某個疾病或者某個症狀，而是多種症狀的一種“民間統稱”。

那麼，問題來了！

“上火”為什麼只是一種民間統稱，一直沒有記入現代醫學呢？

不瞭解不知道，一瞭解嚇一跳，背後的原因竟然是：因為在古時候，人們沒有檢測食物成分的專業儀器，再加上缺少嚴謹的統計學方法，也就很難去準確地判定飲食、作息與疾病的因果關係。

所以，諸多如“口腔潰瘍”“牙齦出血”“咽喉腫痛”“長痘痘”“眼屎多”“尿黃”等等一系列身體不適的現象，就只好被籠統地解釋為“上火”。

而這些症狀，放在如今的現代醫學，多半是屬於口腔粘膜疾病、眼部疾病、泌尿道或者是消化道疾病等等的一些臨床表現。

這麼一解釋，是不是瞬間就知道了“上火”的來頭呢~

不過，到底是怎麼引起的“上火”，上的又是什麼火？倒是值得我們好好探究一下~

二、"上火”究竟有多複雜？

俗話說：“這世上，從沒有無緣無故的愛與恨。”

當然，也不會無緣無故的“上火”~

事實上，“上火”只是身體發出的一種訊號和表現而已，是因為我們讓身體不舒服了，才會讓“它”忍不住發脾氣~

而引起“上火”的原因，不外乎兩個方面：

一種是各種細菌、病毒等致病菌侵犯身體，這樣會直接讓身體上火。

這種情況的出現，大多數屬於病理上的炎症，很難自愈，需要就醫~

另一種是因為由於身體抵抗力在減弱時，容易被外部原因所影響，如氣候變化無常、作息不規律、飲食不恰當等引起的上火。

有些情況不會嚴重，可以自己調節，也會慢慢自愈，如果很難自愈，建議還是要及時看醫生啦~

不僅如此，在中醫理論中，上個“火”，還需要分很多種類的~

因為人的五臟六腑“脾氣”都不小，都會有上火的可能，所以，傳統醫學會把“上火”相對應的分為：肝火、心火、胃火、肺火、腎火。

這也方便大家更清楚自己上的究竟是什麼火，好對症下藥。

中醫養生專家佟彤在《不上火的好生活》一書中，從中醫理論專業角度解析過每一種“火”的起因和症狀。

• 心火：夏季最常見，常表現為五心煩熱、舌尖疼痛、心煩氣躁、心慌心悸、睡眠不好、小便黃赤等等。
  平時情緒容易激動、遇到事情容易著急、過分緊張或焦慮，都容易引發“心火”。
• 肝火：常表現為面紅目赤、煩躁易怒、口乾口苦、脅肋脹痛、眼痛等。
  平時有經常熬夜、睡眠不夠或睡眠質量不高等情況，最容易造成肝火上升。
• 肺火：常表現為咽喉疼痛、口眼乾燥、咳嗽等情況。肺火一般是和呼吸道感染相關的，經常會發生在感冒前後。
• 腎火：主要表現為頭暈耳鳴、牙齒疼痛、口乾煩熱、失眠多夢等等。腎火一般都是由腎陰虛引起的，說明身體可能存在一些健康問題需要注意了~

• 胃火：臉上長痘、舌質紅、舌苔黃、口臭等，這些都是胃火的標誌性症狀。而胃火的發生，跟吃脫不了干係，大部分是飲食不當造成的，像平時吃了太多辛辣、乾燥的食物，都會引發胃火。

三、人為什麼那麼容易上火？

說句老實話，小編本人，從小到大都逃不了“上火”。

平時，吃太辣的食物會上火、不愛喝水會上火、多喝酒會上火、熬個夜會上火、壓力大時也上火，生氣的時候更會上火。

而且每次一上火，總會伴隨著嘴角起泡、口腔潰瘍、冒痘、便秘等情況發生，這讓原本健康的身體感到十分難受~

為什麼一“上火”就會出現這些問題，這到底是怎麼回事？

1、一旦“上火”，整個人都不好了

雖然是類似上文的問題，但這次不同於“五臟六腑”簡單介紹，而是有明確的症狀原因分析，並且還是大家最常見的問題，比如：

• 臉上長痘：可能是因為毛囊角化過度、以及皮脂分泌過多導致的尋常痤瘡，也可能是葡萄球菌感染引起的毛囊炎。
• 嘴巴長泡、口腔潰瘍：可能是皰疹病毒感染引起的齦口炎，或者是腸道病毒感染引起的皰疹性咽峽炎。
• 牙齦腫痛、出血：可能是牙周的菌斑、牙石刺激所致，或者是缺乏維生素C引起的。
• 咽喉腫痛：是因為被刺激性的食物刺激，比如辣椒或油炸得很脆硬的食物，當然，也可能是因為病毒感染，比如呼吸道病毒或腸道病毒感染導致的。
• 眼屎多、尿黃：可能是因為結膜炎、眼中有異物等原因引起，尿黃可能是因為喝水少、肝膽問題、或者一些飲食問題引起。

2、容易上火的人，都有哪些特徵？

在日常生活中，你們有沒有發現這樣一種現象？

有些人，明明他們已經非常注意“飲食”和“作息”了，仍然避免不了“上火”情況的發生。

而有些人，沒那麼注意飲食，反倒不容易“上火”。

這到底是為什麼呢？

其實，這可能是跟個人的體質因素有關，不同的體質，免疫力不同，身體代謝功能的能力也不一樣。

而除了生理機能上的，還有就是平時的生活習慣影響，比如：

• 平時喝水少的人，容易“上火”：因為水能夠提高代謝能力，如果身體缺水，代謝降低，代謝的廢物留在體內，就會出現“上火”的症狀。
• 不愛吃蔬菜，卻喜歡吃辣的人：因為辣椒中的刺激性成分辣椒素，會刺激神經，從而引發神經源性炎症~
• 偏愛甜食和鹹食、幹食的人：經常吃太多鹽、糖或者是沒水分的食物，導致身體出現了局部高滲透壓脫水，從而造成了炎症的產生。

四、不想被“火”傷害，建議這麼做

說到如何降火，不得不提一下，幾乎家中常備的那些“降火藥”，比如板藍根、夏桑菊、清熱解毒沖劑......
除此之外，在廣東地區還流行著一種特別的飲料：涼茶。

大家對它們“去火”的能力，深信不疑，猶如定心丸。

事實上，想要真正擺脫“上火”，最忌盲目迷信“降火神器”和各類偏方~

1、理性“去火”，事半功倍

首先，在“上火”期間，不要自己隨意服用一些所謂“清火”藥物，不然會適得其反，建議及時就醫，在醫生專業的指導下服藥，也才能更精準的治療上火病症。

不僅如此，飲食很重要，要多“清火”食物，比如：合理的去吃一些新鮮綠葉蔬菜和富含維生素c的水果，對消火也有很好的幫助。

最重要的是“上火”期間，儘量不要吃辛辣食物、喝酒、抽菸（ps：不要妄想以毒攻毒~）

還應該多喝水，給身體補充水分和能量，保持良好的作息習慣。

2、怕“上火”的你，預防很重要

• 飲食要均衡。儘量不要挑食，保證營養均衡，平時要控制進食辛辣食物的頻率，少吃油炸、燒烤類的食品。
• 規律生活很重要。建議保持科學的生活規律，按時作息，保證充足的睡眠，避免熬夜和過度疲勞，這樣才能減少上火的可能性。
• 身處的環境也有影響。如果你平時在空調房待得太久，也容易引發上火的情況，因為室內空氣過於乾燥，所以平時要保證室內有合理的空氣溼度，或者可以配備加溼器。
• 適量鍛鍊身體，增強自身免疫力。堅持合理鍛鍊身體，可以加強身體的新陳代謝，而新陳代謝能力越強，你的身體素質也就越強，也就沒有那麼容易上火。

總之，小編想說：”上火“並不可怕，強大的我們自有應對的辦法。