問：最近已經進入寒露時節，常常感到口乾舌燥，從飲食上有改善方法嗎？
答：寒露時節容易受到“秋燥”侵擾，有些人就會經常感到口乾舌燥。這一症狀光喝水不容易解決，在飲食療法上為您推薦幾份食譜：
1、苦瓜乾蠔豉燉瘦肉湯
材料：苦瓜乾10g，蠔豉10g，豬瘦肉120g，薑片適量。
做法：食材切塊後，全部入鍋煲1小時左右即可。
功效：苦瓜味苦性寒，能清心除煩，清肝明目。
適用人群：口乾口渴，咽喉乾燥，感冒發熱不退，或高血脂、肥胖、糖尿病屬肝火盛者。寒性體質及脾胃虛弱者不宜食用。
2、胖大海冰糖茶
材料：胖大海2-4枚，冰糖適量。
做法：胖大海洗淨,與冰糖同置杯內衝入沸水,加蓋浸泡30分鐘。
功效：胖大海味甘性寒，歸肺、大腸經，有清肺化痰，利咽開音，潤腸通便等功效；冰糖有清潤之效。
適用人群：口乾口渴、咽喉乾燥、咽痛聲嘶等症者。寒性體質及脾胃虛弱者不宜服用。
3、雙冬鴨肉粥
材料：天冬10g，麥冬10g，水鴨肉100g，粳米、姜。
做法：1、水鴨洗淨切塊，焯水後備用。天冬、麥冬清洗乾淨，備用。
2、將鴨塊與天冬、麥冬、粳米、薑片放入鍋內，加入適量的清水後用大火煮開。
3、再用文火煮至米開鴨肉酥爛，最後放入適量食鹽即可。
功效：天冬味甘、苦、寒；歸肺、腎經，養陰潤燥，清火生津；麥冬味甘，微苦，微寒，歸心、肺、胃經，能養陰潤肺，益胃生津，清心除煩；水鴨味甘性平，能滋陰養胃，補氣利水。配而用之有養陰生津的功效。
適用人群：口渴咽乾、大便燥結、心煩不眠者。凡脾胃虛弱、痰溼內阻、腹滿便溏者不宜用。
來源：東方網
