溼熱是如何形成的？

中醫認為自然界中存在風、寒、暑、溼、燥、火等六種氣候，並統稱其六氣，六氣侵襲人體致使人們患病，則稱為六邪。而中醫常說的溼熱證，就是六邪中的其中兩種，常常相互交織，共同侵襲人體，鬱結在體內，可致使五臟六腑以及全身經絡執行受阻。

溼熱體質的特徵

1、口腔——清晨起床通常會有口臭，可以明顯感覺到口腔中發苦，發澀，舌頭轉動不靈活，活動後才能恢復。

2、舌苔——舌周是紅的，舌苔是黃、膩、厚的

3、二便——小便短赤、大便不成形、粘滯、粘馬桶、排便時總覺得排不乾淨、便秘。

4、體態——多體胖，尤其是腰腹部贅肉明顯，四肢困重，精神萎靡。

5、面板——面板紅熱，手腳心發熱，特別愛出油，天氣稍微一潮溼就會生溼疹。

6、關節——四肢關節活動伸展不自如，嚴重者可能伴有關節紅腫熱痛。

7、心態——心煩意亂，急躁易怒，有的人則可表現出反常的亢奮等。

溼熱侵襲五臟六腑則形成不同病症

1、脾胃溼熱證

主要症狀——胸悶憋氣，腹部脹滿，噁心頭暈，食不下咽；大便不成形，小便短赤。

治療原則——清利溼熱。

食療方法——薏米茯苓祛溼粥、薏仁米飯、馬芷莧炒豆芽、綠豆湯等。

2、肝膽溼熱證
主要症狀——肝區脹痛，或背部疼痛；渾身發黃，鞏膜黃染；口苦口臭，食慾減退；二便異常，精神不振。

治療原則——清熱利溼和中。

食療方法——泥鰍燉豆腐，泥鰍與豆腐比例2:1，加鹽加黃酒煮熟即可。

3、大腸溼熱證
主要症狀——腹痛腹瀉，便血，小便短赤，舌體紅，舌苔黃膩。

治療原則——清熱、利溼、解毒、行氣、調血。

食療方法——無花果蜂蜜粥、紫蘇麻仁粥、北杏燉雪梨。

4、膀胱溼熱證
主要症狀——尿頻尿急尿不盡，小便短赤，尿道灼痛，小腹腹脹；重者發熱、尿血，或者尿中有砂石；舌頭通紅，舌苔黃膩。

治療原則——清熱利溼、通淋排石。

食療方法——青豆小麥粥代替早餐，通淋利尿；每日飲水1~2L。

溼熱體質的生活起居

1、溼熱體質者可以泡泡溫泉，洗熱水澡，對身體很有禆益。

2、養陰保陽，保持充足且規律的睡眠，睡前半小時不宜思考問題、看書、看情節緊張的電視節目，避免服用興奮飲料。

3、無論男女，都要堅持每天清洗陰部，並保持清潔乾燥；避免穿緊身衣物；毛巾等清潔用品也定期拿出來消毒，避免感染。

4、飲食清淡，一般人群保證水的攝入量為2L左右；多吃祛熱利溼的食物。

5、避免久坐以及俯臥式睡覺，放鬆心情，多運動，提高機體抵抗力。