sponsored links

呼吸道疾病進入高發期,如何做好預防?專家:應科學安排衣食住行

北京疾控中心指出,在我國,特別是寒冷地區,每年的10月-次年3月為呼吸道疾病的高發季。

目前,全球新冠疫情還在蔓延,而我國也迎來秋冬季,氣溫的降低有利於細菌、病毒的存活和傳播,特別是抵抗力較低、患有慢性呼吸系統疾病的中老年人,更容易受到這些干擾,導致疾病反覆發作。

呼吸道疾病進入高發期,如何做好預防?專家:應科學安排衣食住行

呼吸道疾病患者在秋季易發作的原因

1.氣候變化複雜,人體抵抗力下降,給細菌、病毒的侵入創造了機會,從而引發上呼吸道感染,逐漸演變為下呼吸道感染,導致疾病發作。

2.晝夜溫差大,由於患者的呼吸道黏膜比正常人脆弱,再加上不斷受到乍冷乍熱的刺激,結構損傷、破壞、彈性喪失,導致疾病發作。

3.環境汙染嚴重,空氣中的顆粒、粉塵等有害物質濃度增加,更容易被患者吸入堆積在呼吸道,出現重度阻塞,造成呼吸困難,導致疾病發作。

呼吸道疾病進入高發期,如何做好預防?專家:應科學安排衣食住行

衣、食、住、行四方面預防呼吸道疾病

寒露恰值熱冷交替,陽氣漸退,陰氣漸生,人的生理活動一定要適應自然界規律,以確保體內陰陽平衡。科學安排衣食住行,使身體同步適應氣候變化,對我們十分重要。

  • 衣:防寒保暖是關鍵!

常言道:“白露身不露,寒露腳不露”,露腳踝的話涼氣會侵入我們的體內,就可能使人發生感冒、發燒等病症,所以要儘量穿長褲長襪。

呼吸道疾病進入高發期,如何做好預防?專家:應科學安排衣食住行

寒露過後,天氣寒冷,老年人、兒童的體質相比於年輕人要弱很多,尤其是患有慢性疾病的患者,要時刻注意防寒保暖,根據天氣的變化及時增添衣物,注意足部保暖,每天晚上可用溫水泡腳,水溫在40℃左右為宜,可擴張足部血管,促進足部和全身血液迴圈,有舒筋活絡、疏風散寒的作用。

  • 食:潤肺益胃最重要!

在飲食上少吃辛辣刺激、燻烤類食物,尤其是患有慢阻肺、哮喘、肺氣腫的患者,儘量不要吃,以免引起咳嗽的症狀。

適當多食甘、淡、滋潤的食物,比如蘿蔔、冬瓜、白菜、蓮藕以及豆類、海帶、紫菜、銀耳、芝麻等以防咽乾口燥,而潤燥多汁的各類水果,當為首選。

這些食物既能生津止渴、潤肺清心,又可利腸解毒,調整血壓,靜心安神。

  • 住:早睡早起應規律!

秋季早睡可順應陽氣收斂,早起可使肺氣得以舒展,保證充足睡眠、順應節氣、分時調養。要經常開窗通風,保持室內空氣新鮮。

呼吸道疾病進入高發期,如何做好預防?專家:應科學安排衣食住行

秋冬天氣乾燥,人們的心情也容易受到影響,稍不小心就“網抑雲”了實則這和天氣變化有很大的關係,而心情如果處於一個煩悶的狀態,人也自然會處於一個焦慮的狀態中,正所謂氣大傷身、傷肺,所以保持情緒樂觀是很重要的。

  • 行:適當運動最合適!

在冬季進行適當的體育鍛煉,既可舒展筋骨,流通血脈,又能增熱保暖防寒。

且運動完後要注意,應及時使用毛巾或紙巾擦抹身上的汗液,不宜在地上隨處躺臥,避免軀體受潮寒。老年人宜散步、慢跑、打太極拳,中青年可跑步、爬山、打球等,平日要注意勞逸結合。

呼吸道疾病進入高發期,如何做好預防?專家:應科學安排衣食住行

遇上霧霾天的時候儘量不要外出活動,孩子和老人的免疫力是很低的,很容易受到霧霾天氣的危害得一些疾病,尤其是呼吸道疾病最為常見,家長一定要注意不要帶孩子出門。老年人的身體抵抗力低,吸入霧霾中的有害物質很容易得一些疾病,也一定要多加註意。

分類: 健康
時間: 2021-10-08

相關文章

羊痘高發期該如何預防羊痘

羊痘高發期該如何預防羊痘
在養殖過程中冬春季是羊痘高發季節,為減少養殖戶經濟損失,所以做好羊痘的防治工作十分重要.羊痘是急性熱性的接觸性傳染病,主要透過呼吸道感染,也可透過損傷的面板或粘膜感染髮病.氣候嚴寒.飼草缺乏和飼養管理 ...

秋季腸胃疾病高發?應該如何預防?這3種預防措施要記好

秋季腸胃疾病高發?應該如何預防?這3種預防措施要記好
導語:秋高氣爽的秋季已經來臨了,在這期間氣溫也在不斷下降,大家都說秋天是個多事之秋,秋天不僅事情多,病也特別多.在這個季節當中,很多人可能會經常出現一些腸胃方面的問題這些問題的出現,對大家的生活和工作 ...

中醫提醒:秋季是呼吸道疾病多發季節,常吃八種食物,清肺養肺

中醫提醒:秋季是呼吸道疾病多發季節,常吃八種食物,清肺養肺
秋季氣候乾燥,是呼吸道疾病的高發季節,不少人都在秋天出現了不同程度的咳嗽咳痰.咽喉幹痛等症狀. 有的人選擇在公司或家裡備一個加溼器,但是這個方法治標不治本,為了維持我們身體健康的長期穩定,清肺養肺,刻 ...

秋季呼吸道疾病——慢阻肺

秋季呼吸道疾病——慢阻肺
秋高氣爽之際,落葉紛紛滿地,瑟瑟寒意來襲.由於秋季氣候多變.晝夜溫差較大.室內空氣流通差等各種原因,慢性呼吸道疾病(如慢阻肺急性加重期.支氣管擴張症.支氣管哮喘等)往往在秋季高發,或因呼吸道感染等原因 ...

秋季來臨,前往醫院就診的呼吸道疾病患兒明顯增加!兒童醫生指導如何打贏呼吸系統“保衛戰”

秋季來臨,前往醫院就診的呼吸道疾病患兒明顯增加!兒童醫生指導如何打贏呼吸系統“保衛戰”
秋季帶來涼爽的同時也為孩子們的健康帶來挑戰.開學了,集體環境下,細菌.病毒傳播的可能性也更大,兒童成為呼吸系統疾病的高發人群. 秋季氣溫下降導致很多兒童出現咳嗽.咳痰.咽部不適等症狀.長春市兒童醫院呼 ...

熱浪來襲,腸胃疾病的“高危期”來了,這些你做對了嗎

熱浪來襲,腸胃疾病的“高危期”來了,這些你做對了嗎
炎炎夏日,熱浪來襲,這意味著腸胃疾病的"高危期"也來了. 有研究發現,持續炎熱的天氣下,胃腸道疾病發病率會顯著增加,熱浪持續七天後,高溫對急性腸胃炎的影響也會愈發明顯.這是由於夏季 ...

哈士奇鼻子不黑怎麼回事?6個原因告訴你,請做好預防

哈士奇鼻子不黑怎麼回事?6個原因告訴你,請做好預防
在飼養哈士奇的過程中,相信不少寵主都有發現它的鼻子不黑的情況吧,那麼哈士奇的鼻子為什麼不黑呢?其實有6個原因導致的,請主人做好預防了! 原因1:天氣影響 其實天氣的影響,也會導致哈士奇的鼻子不黑的,特 ...

研究揭示呼吸道疾病如何在野生山地大猩猩中迅速傳播

研究揭示呼吸道疾病如何在野生山地大猩猩中迅速傳播
發表在<科學報告>上的一項新研究顯示,咳嗽和感冒在野生山地大猩猩群體中迅速傳播,但似乎不太可能在相鄰的群體之間傳播.疾病,尤其是呼吸道感染,是對猿類保護的最大威脅之一.由於人類和猿猴的關係 ...

秋冬季高發食源性疾病 食品安全專家解讀如何做好預防
來源:人民健康網 秋冬季來臨,又到了食源性疾病高發季節.近日,圍繞食源性疾病是什麼.有哪些危害.如何預防食源性疾病的發生等問題,國家食品安全風險評估中心微生物實驗室副主任徐進和國家食品安全風險評估中心 ...

速遞 | 個體化mRNA癌症疫苗步入2期臨床試驗,預防結直腸癌復發

速遞 | 個體化mRNA癌症疫苗步入2期臨床試驗,預防結直腸癌復發
2021年10月1日,BioNTech公司宣佈,與羅氏(Roche)旗下基因泰克(Genentech)合作開發的個體化mRNA癌症疫苗BNT122(RO7198457),在治療結直腸癌的2期臨床試驗中 ...

中老年人易發老寒腿,如何做好預防?
[導語]人們常說"人老先老腿",,由於骨頭老化,中老年人容易受老寒腿的困擾,平時還好好的,一變天,膝蓋和雙腿就疼.一旦得上老寒腿,大家該注意什麼?今天我們就去了解一下. 老寒腿,又 ...

秋季是養胃健脾的“關鍵”期,做好4件事,健脾胃或少生病

秋季是養胃健脾的“關鍵”期,做好4件事,健脾胃或少生病
在中醫學上來說,脾胃是後天之本,是氣血生化之源,是身體可以正常的成長的基本,所以說脾胃健康很重要. 但是脾胃同時也是特別敏感的,稍不留意很可能會造成脾胃的疾病,病況輕則的病人會發生肚脹.胃液.惡變不適 ...

3類孕媽生出的寶寶是“唐氏兒”的機率較高,做好預防降低風險

3類孕媽生出的寶寶是“唐氏兒”的機率較高,做好預防降低風險
孕中期的檢查中唐篩是一項非常重要的檢查專案,主要是為了排查孕媽是否是唐氏兒的高危人群,可提前規避風險. 每個媽媽都希望自己可以生一個健康聰明的寶寶,但是現在有越來越多的情況會影響胎兒的健康.我們常聽說 ...

一到秋天面板就幹到起皮?一定是這幾點沒有做好!專家支招讓你水潤起來

一到秋天面板就幹到起皮?一定是這幾點沒有做好!專家支招讓你水潤起來
秋天來了 涼爽的小風一吹 你的面板有沒有 一種"收緊"的感覺 許多愛美的妹子 原本嫩得能"掐出水"的臉蛋 就像貼上了海綿 瞬間就被"吸乾了" ...

聽說豬呼吸道病難治?可能是你沒有找對原因及方法

聽說豬呼吸道病難治?可能是你沒有找對原因及方法
豬呼吸道綜合徵是一種嚴危害養豬場的傳染性疾病,幾乎每個豬場都會發生此病,一旦出現就會造成大面積死亡的現象,有關資料顯示,豬呼吸道綜合徵發病高達40%-80%,直接死亡率在20%以上,呼吸道疾病是長久以 ...

秋季腸胃疾病高發如何預防?這四種預防措施要記好

秋季腸胃疾病高發如何預防?這四種預防措施要記好
都說秋季是"多事之秋",因為秋季不僅"事"多,病也多.尤其在現階段,早晚晝夜溫差大,很多人都會出現一些胃腸道疾病,對於人們的正常飲食和生活都會造成一定的困擾.那 ...

腳部疾病高發 夏季如何呵護雙腳

腳部疾病高發 夏季如何呵護雙腳
來源:經濟日報-中國經濟網 酷夏來臨,出汗多,細菌繁殖快,是腳部疾病的高發期,但很多人往往忽略了對腳的保養.據瞭解,夏季養好腳,不僅能預防腳部疾病,還能祛除暑溼.夏季養好腳對我們身體有哪些好處?炎炎夏 ...

早晚秋風涼 中午如盛夏,提高免疫力預防夏秋“換季病”

早晚秋風涼 中午如盛夏,提高免疫力預防夏秋“換季病”
極目新聞記者 鄭晶晶 通訊員 劉姍姍 陳彥西 立秋過後,早晚溫差逐漸加大,很多人難以適應氣候變化,各種各樣的"換季病"便趁虛而入. 昨日,極目新聞記者從江城多家醫院的心內科.面板科 ...

進入秋天如何養生?做好這4件事,防秋燥、補脾胃

進入秋天如何養生?做好這4件事,防秋燥、補脾胃
作為自然中的一員,人活在自然之中,能夠感受到春和.夏熱.秋涼,也受其影響會得相應的病症. 比如春天可能會肝疼,而且準備不足,會導致夏天出現相應的疾病.而想要不患有季節改變所致的疾病,為下一季節儲備足夠 ...