心腦血管病的發病率高，是引發意外死亡的主要原因之一。動脈血管粥樣硬化、血管狹窄導致心梗和腦血管硬化、血管狹窄導致腦梗等都屬於心腦血管疾病的範疇。臨床上將此類疾病統稱為心血管疾病。
根據調查資料顯示，我國居民主要死亡原因中，45%是心血管疾病造成的，23%為癌症所致，11%呼吸系統，8%外傷，6%其他慢病，2%糖尿病，5%為其他原因。
瞭解心血管疾病的患病風險並及早加以避免和改善，對預防心血管疾病的發生具有重要作用。
心血管疾病的患病風險之一：高血壓
在我國所有心血管病患者中，高血壓約佔84.5%。高血壓對血管的傷害很大，逐漸會導致動脈粥樣硬化、血栓、最終導致心梗或腦梗。因此，預防心血管疾病首先要做的是控制血壓，尤其對於患高血壓的患者來說，最好經常監測自己的血壓。可以在每天早晨起來後測一次血壓並記錄（大多數高血壓患者早晨起來血液濃度高，血壓也最容易高，參考價值更高），觀察一週內血壓高的天數。7天的平均收縮壓（高壓）不超過130mmHg為宜（寧低勿高），超出越多風險越大，所以一定要根據情況正確服藥，控制好血壓。
有研究表明，高血壓患者整體的收縮壓（高壓）每降低10mmHg，或舒張壓（低壓）每降低5mmHg，就能使主要心血管事件降低20%，總死亡降低10%-15%，冠心病降低20%，心力衰竭降低40%。所以不要小看那下降或升高的幾毫米汞柱，對於健康的影響是非常大的。
心血管疾病的患病風險之二：吸菸
菸草燃燒後產生的尼古丁、焦油等氧化物會進入人的血液，隨著血液流動會附著在血管壁上，久而久之會腐蝕血管壁，使之不再光滑，血管壁的破潰處就容易長斑塊，造成血管堵塞。一手煙與二手菸同樣都有很大的危害，吸菸的量越大、年限越長、心血管疾病的患病風險就越高；戒菸的年限越長，相比吸菸時的心血管疾病患病風險就越小。
心血管疾病的患病風險之三：年齡
心血管疾病的患病風險與年齡也有很大的關係。年齡的增長我們無法控制，但保持健康的生活方式，多關注自己的身體健康，就可以將心血管病帶給我們的危害降到最低。一般男性45歲以上，女性55歲以上，患心血管疾病的風險就會顯著增加，應該引起重視。
心血管疾病的患病風險之四：高血脂
血液中的血脂高、壞膽固醇高，血液就會變得粘稠，當高到一定量時，血管健康就會遭到破壞，發生血栓，影響血液流通。我們可以透過化驗單上的“低密度脂蛋白”數值瞭解自己的血脂情況，正常情況，低密度脂蛋白膽固醇的含量要小於3.37毫摩爾每升，但對於一般公眾而言，小於4.1毫摩爾每升就不會有太大問題，但高於此數值就會增加心血管病的患病風險。
講完了心血管病患病風險因素，再說一說預防措施。除了上面提到的戒菸、控制血壓、控制血脂外，還要控制好血糖、控制體重、健康飲食和積極活動（運動）。運動主要提倡中等強度及以上的運動，例如：快走（速度在4.8-6.5km/h），騎腳踏車（速度小於16km/h），跳舞和比較重的家務勞動（手洗衣服、大掃除等），每週累積運動150分鐘即可起到比較好的作用。高強度的運動有：跑步（速度大於等於8km/h）、騎腳踏車（速度大於等於16km/h）、游泳、足球和籃球等，高強度運動每週做到75分鐘以上，即可起到較好的作用。
