1
如果你覺得自己的父母不愛你時，請試著從另外一個角度想想，或許是因為你的父母不知道愛他們自己。他們連愛自己都不知道，又怎麼知道如何來愛你。
2
如果有一天，你接受了這個觀點，你就能更多地看見自己的父母。當你能夠看見他們，你就能夠更多一點地理解到他們。或許，在他們成長的過程中，為了生存，他們已經非常不容易了。至於其他的要求，對他們可能是奢望了。
3
試著去慢慢與父母和解。如果你覺得你的父母對你不好，也請你在內心中去試著與自己的父母和解。因為唯有和解，你的內心才能得到平靜。當你放下對父母的期待時，你的內心才能真正的寧靜。
4
試著慢慢給予自己想要的愛。你來到這個世界時，你是什麼都擁有的。不要在內心中去與別人比較，只要在內心深處學著慢慢愛自己，慢慢給予自己需要的肯定、讚美和認同，你的自我價值感就能慢慢彰顯出來。
5
學會處理自己的情緒。如果你經常有很多的情緒生髮出來，請不要慌亂，人生本來就有七情六慾，這是非常正常的。你只需要去接納你自己的情緒，情緒沒有好壞之分，那都是能量，都是可以幫助你的。當你情緒比較激烈時，你可以找個知心朋友說出來，也可以拿出紙和筆寫出來，如果你喜歡畫畫，你也可以畫出來。若是你喜歡唱歌，那就高歌一曲，疏放出來，心情就會瞬時變好，你也可以進行適當的運動，讓自己出一身汗，內心就會愉悅不少。
6
靜靜地坐下來，與自己待在一起。每天抽出那麼10-15分鐘的時間，給到自己靜處。用這個時間，來清理自己內心的雜念，去冥想，去和自己和解，去觀照自己的內心和身體。只專注在自己身上，從你的角色中跳脫出來，只有你自己。當你堅持這樣去做時，你會體驗到一種無比美妙的感覺。
