身體健康在任何時候都是我們去實現自己價值，創造美好生活的關鍵條件，有一個好的身體比我們有很多錢有用的多，錢有升值貶值，而身體健康才是最重要的，特別是胃部健康，對身體健康來說尤為重要。
經常吃耗油會傷胃嗎？
經常吃耗油會不會傷胃這個問題我們首先得明白耗油是什麼，耗油就是用牡蠣熬煮製成的，加上肉湯，加入鹽和糖進行調味，但是隨著需求量的增加，它不得不升級加工改成了一種調味品，耗油內含有白砂糖，穀氨酸鈉等物質，穀氨酸鈉就是耗油香味的來源，也是“致癌”的源頭。
其實除了耗油之外，和它有同樣穀氨酸鈉成份的還有味精，也是由於有“致癌”物，所以很多人都不再吃了，其實穀氨酸鈉這種微量元素存在於很多的天然食物中，比如：玉米，番茄，海帶等中都有少量的穀氨酸鈉存在，另外對於傷胃這個話題來說，穀氨酸鈉基本上是毫無依據的，一般我們不會將穀氨酸鈉當成食物來吃，所以攝入的量是相當少的。
建議：除了它之外，3調料儘量遠離
- 食用油
我們應該儘量少吃一些食用油，油大的食物很容易導致我們肥胖，同時還能夠增加體內血液淤堵的風險，另外，經過煎炸的食物中會含有反式脂肪酸，這種物質很容易引起胃病，它不易溶於水，所以會給消化增加一定的負擔。
2.食鹽
很多人都比較喜歡吃比較鹹一點的食物，這樣的食物能夠給我們的身體增加不同程度的消化負擔，食鹽是一種能夠消炎的物質，但是它同樣也是能夠刺激傷口進一步擴大的，長時間吃食鹽過重的食物容易導致胃病加重，還能夠促使胃部粘膜進一步擴大，引起潰瘍和糜爛。
3.辣椒麵
這是一種常見的廚房裡的調味料，辣椒麵能夠增加食物的味道，但是辣椒麵中含有一定量的辣椒素，少量的辣椒素能夠增強身體免疫力，提高胃部動力，但是大量的辣椒麵則會刺激胃黏膜，常見的吃了辣椒後腹瀉，胃痛都是刺激胃部所引起的。
在飲食方面除了注意避免過量吃以上食物之外，我們還應該做好2件事
- 早起早睡
早睡早起有助於胃部健康，有規律的生活能夠促進胃腸蠕動，緩解胃部壓力，對脾胃不和，胃部功能紊亂有一定的改善作用，早睡早起可以有助於腸胃遵循健康的生活方式，對生活我們的健康也是有好處的。
2.堅持吃早餐
人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌，吃飯是我們每天都在重複的事情，但是我們卻很難做到按時吃飯，特別是早餐，對於我們來說尤為重要，一頓豐盛的早餐能夠給我們身體提供大部分的營養。
