有網友私信：進入中年後，經常感覺渾身哪哪都疼，不舒服，這正常嗎？都說人一老病就多，這是不是大病的前兆？我該怎麼辦呢？
如果您也有此類困擾，或者身邊的人有這樣的困擾，不妨看下這篇文章，接下來我就和大傢俱體聊一聊，為大家分析一下原因，並給出一些靠譜的緩解建議，希望能對大家有所幫助。
人到中年，為什麼總是感覺渾身哪哪都疼？
大家先別自己嚇自己，進入中年後總感覺渾身疼，不一定就是大病的徵兆，有可能是正常現象，跟以下3件事有關：
1、進入更年期階段了
特別是在中年女性身上表現得更加明顯，對於進入圍絕經期的女性來說，此時身體會發生較大的變化，激素水平會失衡。而這會導致鈣質和骨質的流失速度變快，我們都知道，這兩種物質對於骨骼健康的重要性，一旦缺乏了，就容易引起疼痛。
對於不同的人來說，疼痛程度有輕有重。一般情況下，這種原因引起的渾身疼痛，是在人體可承受範圍內，對生活影響不大，平時注意合理補鈣，均衡營養，正確且適度的鍛鍊，是有助於緩解更年期引起的一系列症狀的。但如果疼痛感比較強，甚至疼到難以正常行走，就需注意了，可能是骨質出現問題了，對於這類人群而言，是骨質疏鬆和骨折的高發人群，建議及早查一下骨密度，而後進行科學的干預。
對於更年期人群來說，建議平時要適當補充營養，不光是鈣，還有維D、維生素B族，同時也要調節好心態，對於改善症狀有好處。如果激素水平嚴重失衡，也不要自己盲目補充，應當在醫生的指導下合理地進行治療。
2、得了“神經症”
同樣是在女性身上表現比較明顯，生活中不少中年女性經常感到腰疼、背疼、頭疼、腿疼，她們在一起聊天還會自嘲道自己除了沒人疼，哪哪都疼。除此之外，她們還有一些共同點，比如多數人沒有固定工作、丈夫長期在外地打工賺錢、渾身疼去檢查卻又沒查出什麼毛病，但就是沒見好。
對於有神經症的人來說，很多人就有渾身疼痛這種軀體的不適感，但檢查卻沒有發現什麼大問題。對於這類人來說，這一般不會影響到正常生活，但渾身疼痛等症狀妨礙了他們的心理或社會功能。
對於這一情況，一般來說，不需要特殊治療，建議患者學會調整自己的心態和情緒，不要讓自己總處於焦慮、多疑的狀態中，不要覺得自己老了就沒用了，心態一定要放正。平時不妨可以透過旅遊、社交、培養興趣愛好等方式，適當地放鬆，減輕自己的壓力和精神負擔，有利於緩解渾身疼痛的現象。
3、氣血不足
年齡逐漸增長，體內氣血容易不足，再加上許多中老年人的錯誤養生觀念，長期吃素，營養跟不上，比較容易貧血。貧血的人，比較容易疲勞、無力，體內養分供應不足，也容易出現周身疼痛的表現。
若是缺鐵性貧血，建議這類人群平時可適當吃點含鐵量較高的食物，比如動物肝臟，但一定要注意適量。平時也要注意保證足夠的睡眠，吃點有助於補中益氣的食物，如若想要透過吃中藥來調理，請在中醫指導下進行，不要盲目進補。若持續時間過長，渾身疼痛、無力，建議早點檢查一下血液，找到具體的病因，而後再採取針對性的措施進行緩解。
人到中年，總感覺渾身疼，可能跟以上這3個原因有關，及時調理，問題不大。不過，除了這些因素，也可能跟一些疾病有關，比如骨關節炎、骨質疏鬆、惡性腫瘤等，如果排除了以上幾個因素，建議早點去看下醫生，明確病因，不要一直忍痛，以免問題越拖越大。
總而言之，進入中年後，經常感覺渾身疼痛，原因是多樣的，對身體健康的影響也不同，大家先別嚇自己，如果是以上3種情況，及時調理影響一般不會太大。但如果疼痛持續了好久都沒有得到有效緩解，應當重視，進行進一步的檢查，別一味地忍痛。
