《歐洲心臟雜誌》上的一項研究證實，每天多刷一次牙或許可以將罹患心血管疾病的風險降低9%，每年洗牙1次以上更可能降低14%的心血管疾病風險。
一, 我們需要怎麼保持口腔健康呢？《中國居民口腔健康指南》明確指出：
1. 減少吃糖次數，少喝碳酸飲料；晚上睡前刷牙後不能再吃東西。
2. 每天至少要刷牙2次，晚上睡前刷牙更重要。飯後要漱口。選擇牙線或牙刷輔助清潔牙齒間隙。
3. 每年至少進行一次口腔檢查。及時修復缺失的牙齒。每年洗牙一次。如果口腔出現不適、疼痛、牙齦出血、異味等症狀應及時就診。
4. 每人牙刷口杯不混用；牙刷如果刷毛髮生彎曲或倒伏，需立即更換。一般每3個月左右更換一次。
5. 選擇正規醫療機構進行口腔保健和治療，以防發生交叉感染等。
二,除了好好刷牙,還可以怎麼樣預防心血管病?
1,認識自身存在的心血管病危險因素，實行自我保健。
2,積極參加日常生活中的勞動，適當鍛鍊身體，防止肥胖，增強心臟功能。
3,保持健康規律的生活方式生活，戒菸限酒,早睡早起。
4,合理膳食，飲食多樣化，低鹽,低脂,高蛋白,高維生素飲食。
5,每年做體格檢查，得到健康指導。
