長壽是我們每一個人的夢想,而類風溼患者想長壽的話,要做到以下幾點。
第一個呢,就是不要吸菸,也不要喝酒。
第二呢,就是類風溼穩定期,關節炎症達標期,每天要堅持半個小時以上的體育運動。
第三呢,就是多吃新鮮的蔬菜水果,包含我們的堅果、牛奶、豆類,少吃紅肉,少喝含糖的飲料,我們要選擇的是我們的優質蛋白質。
第四的話,就是我跟你們說到的優質的蛋白質,像我們每天的話,你可以多吃一個雞蛋,因為我們的每個雞蛋裡面,它含有6g的蛋白質,屬於優質蛋白,而我們的碳水化合物,包括我們的麵粉,還有面條,雖然說含有7g蛋白質,但它不屬於優質蛋白,類風溼一定要提升好我們的免疫力,多攝入一些優質的蛋白質。
做好以上幾點,不僅有助於我們病情的恢復,良好的生活習慣也能避免一些其他疾病的發生。我是張春豔醫生,如果您有類風溼相關問題可以告訴我,我會抽出時間來為大家解答。