人經歷某些事情（如重疾等），或到一定年齡後，才會開始意識到‘一切都是浮雲，只有身體是自己的’，明白這些後，自己就會開始關注自己的身體，並逐步開始調養自己的身體。
平常聽到別人講的調養身體的一些方法，自己都會有心的記下來，並且會在某一天就開始踐行。因為是自己下定決心做的一件事，可能還會堅持二月~一年左右的時間，後面還是容易在不自覺中就疏懶下來，並慢慢的放下不做了。
記得有位女士，因為動過手術後身體較弱，人也比較胖，後來就留心於身體，在網上看了不少關於調養身體的方法，自己把它記下來，然後馬上按照這些方法實行起來。每天早上起來後，自己會煮一碗姜棗茶，熱熱的喝下去；每天早上會堅持慢跑等運動；飲食也開始控制，很少吃冰鎮的東西（最多隻是偶爾忍不住的時候吃那麼一點點）；每天晚上回家後，自己會用艾葉、生薑等燒水泡腳。也是下定決心的原因吧，她堅持了一年。後來就慢慢的疏懶了，感覺每天這樣做很麻煩的，而且有時還會很饞一些冰鎮的、從冰箱剛拿出來的水果等，最後自己就放棄了，又開始以往那種肆無忌憚甚至放縱的生活。冰之類的東西，已經是一種習慣。泡腳、姜棗茶、晨練等慢慢沒有了。別人問她也只是簡單的說說，不想那麼做。後來她遇到一個懂中醫的朋友，就諮詢一些調養身體的知識。中醫告訴她要先把生活方式調整好，如早睡（子時以前），不要吃涼的……。聽後，她馬上回復，以前就這樣做過一年，那時的例假、身體精神頭、體質各個方面自己確實強上許多。當時自己還一直奇怪，這身體為啥變好了。後來中醫就告訴她，她當時的方式都是正確的，應該堅持。早上的姜棗茶幫她去身體的寒、養血；早上的運動對於人體昇陽、養陽是很好的方式；不吃冰/涼的東西，對於身體去裡寒，不耗損人體的陽氣是很好的方式；晚上泡腳對於活血、祛除裡寒、溫通經脈都有很好的作用。同時還教她注意細嚼慢嚥，一來可以避免自己吃多了，因為臟腑神經傳導要慢半拍，若吃得快，待大腦感覺吃飽時，其實腸胃已經吃多了。二來對於胃、脾有很好的養益作用。至於睡覺，首重子午覺，然後睡覺的時候不思考、不多想，放空自己，再就是春夏晚睡早起，秋天早睡早起，冬天在早睡晚起，必待陽光等等。只要她平時象那年那樣堅持，身體慢慢的會越來越好。
她笑著說，原來之所以沒能繼續往下堅持，自己的疏懶是原因之一，最主要的是自己對這樣做的作用原理不清楚，不確定這樣做對不對，搖擺一陣，最後就敗下陣來，自己貪圖舒適就放棄了。她說，要知道這樣做那些的背後原理，肯定就有更大的信心堅持下去。而不會象現在的人，健康也去追風，外面流行什麼自己就去追那個，至於背後的原理，那就不再思考。
健康就在身邊，只要知道原理，自己堅持行之，假以時日，必定會大受裨益！
