寶寶在剛出生的時候，完全靠母乳或奶粉來提供一天所需的“能量”，隨著寶寶慢慢地長大，他們已經不滿足於簡單的母乳或奶粉餵養，所以等到6月齡左右的時候，就要開始給寶寶新增輔食了。

事實上，寶寶的飲食種類根據身體生長所需不斷豐富，飲食結構也一直在調整，直至跟成年人飲食之間的差別消失，這個過程中，家長對寶寶飲食調整的階段把控尤為重要，關乎寶寶的健康。

寶寶在滿一週歲後，家長很容易在餵養問題上犯錯誤

寶寶6月齡開始新增輔食後，家長要不停根據寶寶自身發育情況，來及時調整輔食的不同種類、軟爛程度等，等到滿一週歲後，寶寶的飲食與之前已經大不相同了。

但許多家長由於自身育兒知識的匱乏，等到寶寶一週歲後，仍然按照之前的餵養模式進行，如仍然給寶寶喂夜奶等，使寶寶的飲食結構與目前的生長髮育需求並不匹配，就會出現體重增長緩慢、經常哭鬧等情況。

在這種情況下，家長的餵養方式就需要進行調整了，比如在吃飯的問題上，“3少2堅持”原則要牢記哦。

“3少2堅持”原則瞭解一下

寶寶滿了一週歲，之前有很多餵養習慣就不再適合了，為了讓寶寶生長髮育能夠更加健康，家長可以採用“3少2堅持”原則。

• 什麼是“3少”？

▼少鹽

據研究表明，一歲寶寶每餐所加鹽分不能高於1.8g，要以清淡為主，因為現階段寶寶身體發育所需的鹽分並不是太多，攝入太多鹽分很容影響寶寶的味覺發育，造成偏食或者挑食情況。

而我們日常所食用的一些食物中，如海魚、海蝦、乳酪等，本身是含有一定鹽分的，因此家長在做寶寶的食物時，對於鹽分一定要嚴格把控。

▼少糖

人體本身日常所需要的糖分就不是很多，而且我們平時所接觸的食物中大多本身都是含有天然糖分的，這些供我們攝入的天然糖分完全能夠滿足我們身體需求。

因此家長在寶寶的食物中，儘量不要新增很多糖分，尤其是要控制寶寶吃糖、甜食等，攝入的糖分過多，身體沒有辦法消耗掉，有可能會導致寶寶肥胖。

▼少零食

現在很多零食中都含有一些新增劑，並且對味蕾敏感的孩子而言，口味大都比較重，這些食物對年幼的小朋友來說沒有任何好處，甚至會成為寶寶身體的負擔，因此對於零食，家長要學會說“不”。

• “2堅持”可以為孩子未來飲食打下基礎

【堅持讓孩子自己吃飯】：

很多寶寶都有著“吃飯難”的現象，而寶寶“吃飯難”完全是因為有一個“喜歡餵飯”的家長，其實在這一階段，孩子已經可以嘗試獨立吃飯了，家長要學會放手，鍛鍊寶寶自己吃飯的能力。

堅持讓寶寶自己吃飯，可以培養寶寶日後良好的飲食習慣，對寶寶的心理滿足感，獨立意識，自理能力等方面都有著正向的促進左右，所以家長在這方面可以不那麼“勤快”。

【堅持讓孩子喝奶】

通常建議寶媽在寶寶2週歲左右停止母乳餵養，因為母乳本身就含有豐富全面的“能量”，吃母乳還可以增加寶寶的抵抗力。

但是如果因為某些原因，不能持續對寶寶進行母乳餵養也不要擔心，因為寶寶1週歲左右身體各項系統發育趨於完善，可以開始嘗試食用牛奶了。

此外，“奶瓶的使用調整”與“告別夜奶”也需要提上日程

●關於奶瓶的調整

有兒科專家曾指出，寶寶在1週歲時就可以逐漸停用奶瓶了，如果仍舊使用奶瓶，會影響寶寶的口腔及乳牙的正常發育，這時家長可以給寶寶準備咬吸型的吸管杯，鍛鍊寶寶用杯喝水。

●關於告別夜奶

寶寶到了1週歲，夜晚已經可以實現睡整覺了，而且所吃的食物也更加“扛餓”，只要晚餐攝入了自身所需的食物量，晚上就不會半夜起來再次進行食物補充了。

若是夜奶長期不斷，會影響寶寶輔食新增程序，使寶寶不能及時攝取均衡營養，而且夜晚不能安穩睡整覺，對寶寶的身體發育也有著不良的影響。

到最後有話說：

孩子長大過程中，很多方面都在不經意間影響著他們，可能有些家長們覺得“來得及”的事情，其實早就應該被提上日程了，育兒不能總是“等一等”，要及時才能有效哦。