有些朋友在伸腿的時候可能會偶爾出現膝蓋痛的情況，伸直後又不痛了，也就沒有放在心上。可慢慢地就發現在上下樓梯的時候，也會出現膝蓋疼痛的症狀，但是平時走路卻沒事兒，這是為什麼呢？難道是最近缺鈣了嗎？今天就為大家解答。
為什麼平時走路沒事，上下樓梯的時候膝蓋就疼？
人的膝蓋並不是只有一塊骨頭那麼簡單，它是由各種骨骼、肌肉以及韌帶構成的。當其中的每一部分損傷時就有可能引起疼痛。以下3種情況就有可能導致上下樓時膝蓋疼痛。
1、 膝關節退行性關節炎
膝關節退行性關節炎又稱膝關節肥大性關節炎，多見於老年人，因而也稱作老年性關節炎。中老年後，骨和關節組織發生退行性變化，是引起膝關節退行性關節炎的主要原因。幾乎所有病例都有不同程度的疼痛，隨病程緩慢進展。
早期可見關節僵硬，活動時膝關節可發出粗糙的摩擦聲，如膝關節長時間處於某一體位時，自覺活動不利，起動困難；後逐漸出現關節不穩，關節屈伸活動範圍減少及步行能力下降，尤以上下臺階，下蹲，跑，跳等能力下降更加明顯。
2、 膝關節半月板損傷
半月板則是處在股骨下端和和脛骨上端之間的一塊軟骨。正是因為有了它，人們在活動的時候，才能夠使上下兩塊骨頭不至於直接摩擦，出現磨損。
半月板損傷多由扭轉外力引起。急性期膝關節有明顯疼痛、腫脹和積液，關節屈伸活動障礙。急性期過後，腫脹和積液可自行消退，但活動時關節仍有疼痛，尤以上下樓、上下坡、下蹲起立、跑、跳等動作時疼痛更明顯，嚴重者可跛行或屈伸功能障礙，部分病人有交鎖現象，或在膝關節屈伸時有彈響。
3、 鵝足滑囊炎
鵝足是人體的解剖部位，是指縫匠肌、股薄肌、半腱肌等三條肌肉與脛骨的連線處，呈三角形，形似鵝掌，因此得名。鵝足三條肌肉的主要作用就是屈曲、內旋膝關節限制膝關節外翻。
鵝足腱和脛骨之間就進化出一個滑膜囊，減輕膝關節活動時鵝足肌腱與脛骨的摩擦，稱為鵝足滑囊。如果過度使用，頻繁摩擦，導致滑囊的微小損傷不斷積累，就會發生水腫、疼痛，這就叫鵝足滑囊炎。
鵝足滑囊炎多因過度使用引起，無明顯外傷史，隱匿起病，多在上下樓梯時加重疼痛嚴重時影響活動，導致肌肉萎縮。
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怎麼治療？
其實這3種病情都會因為屈膝、上下樓梯、跑跳等引起膝蓋疼痛，在治療時也應根據具體病情因人而異。以下為大家總結了3點通用的護理手段。
1、 休息
一切過度使用導致的疾病，休息都是最基本最必要的治療。適當休息，減少對關節的壓迫，停止導致疼痛的活動；尤其要避免上下樓梯，跑跳、登山、游泳等。
2、鎮痛
疼痛的時候，可以冰敷緩解疼痛；或外用抗炎鎮痛藥，口服抗炎鎮痛藥。注意需要在專業醫生指導下用藥哦。
3、關節運動
疼痛消失後，可以進行功能鍛鍊。每天進行關節全運動範圍的運動幾次，同時注意避免大多數可能導致關節面明顯受壓的劇烈運動。
