健康，是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。
衡量一個人的身體是否處於健康狀態，醫學上的一些指標引數最能說明問題，這些指標大概包括，視力，血壓，體重，宮頸塗片檢查，膽固醇，血脂，谷丙轉氨酶，血尿蛋白，尿酸，血小板等等，以前最能說明健康問題的指標就是三高，但是現在不全面了，現在衡量一個人是否健康的指標可以分為四高，人體的這四種指標如果居高不下，任由其發展的話很可能會給人體帶來嚴重的後果，那麼到底是哪四高呢？這四種指標達到什麼程度就算高了，該如何控制？我們帶著這幾個問題，一起來探討一下。
這四種指標分別是高血壓，高血糖，高血脂，以及高尿酸，首先我們來說高血壓，高血壓最直接的影響就是損傷血管，血管受到損傷最直接的體現就是傷害心，腦，腎，嚴重者引起猝死，那麼高血壓的標準是什麼呢？高壓小於120低壓小於80屬於正常血壓，高壓在120—140低壓在80—90之間屬於就屬於高血壓，但是不算病態，高壓140-160，低壓90-100屬於高血壓1級，高壓160-180低壓100-110屬於高血壓2級，高壓大於180低壓大於110屬於3級重度高血壓。對血壓高的患者建議在飲食上少油少鹽，少吃醃製類食品，應該多吃一些含有鉀的蔬菜和水果，粗糧為主加上適當的蛋白質，高血壓患者還應該積極鍛鍊，保證睡眠，戒菸控酒，控制體重。
高血脂也是不可忽視的健康問題，高血脂臨床上被稱為高脂血症，它的危害主要表現為會導致動脈粥樣硬化，使患者血管腔內形成動脈粥樣硬化斑塊，造成管腔的狹窄引發心血管疾病，例如冠心病、腦梗、外周動脈粥樣硬化性的血管疾病。當血中的甘油三酯水平明顯增高，超過五個毫摩爾每升的時候，會有引發急性壞死性胰腺炎的危險。血脂主要包括幾種型別：一、總膽固醇；二、甘油三酯；三、低密度脂蛋白；四、高密度脂蛋白。總膽固醇的正常值6.2mmol/L以下，低密度脂蛋白是動脈粥樣硬化很重要指標，正常值3.4mmol/L以下，還有甘油三酯，標準是1.7mmol/L以下。高血脂的病人建議少吃動物油脂，膨化食品，烤制烘焙食品，以及含糖飲料，少吃紅肉，多吃白肉，多吃高纖維食物，保證運動。
血糖過高帶來的危害同樣不小，高血糖會導致糖代謝紊亂，損傷血管及神經，容易誘發心腦血管疾病、周圍神經病變，機體免疫力下降。血糖正常值分為空腹血糖和餐後血糖。正常空腹血糖為3.9-6.1毫摩爾/升，餐後1小時正常血糖不超過11.1毫摩爾/升，餐後2小時正常血糖小於或等於7.8毫摩爾/升。高血糖的患者應該嚴格控制飲食，飲食結構應以粗糧為主，減少糖和碳水化合物的攝入，每天都應該堅持半小時以上的運動。
最後我們來說一下這兩年引起人們重視的高尿酸，尿酸過高會影響腎臟正常運作，導致腎結石腎衰竭或尿毒症等，長期尿酸過高，會誘發高血糖或高血脂，嚴重的會引起糖尿病，尿酸過高時，尿酸鹽就會導致結晶，並且沉積在組織內，引起炎症性病變引起痛風性關節炎。尿酸過高長時間得不到治療，就會引起急性痛風性發作，最後會演變成慢性痛風，甚至痛風石。正常血尿酸水平應該在420微摩爾每升以下，如果高於這個水平，要考慮存在高尿酸血癥的可能。造成高尿酸的食物有很多種，動物內臟，海產品，膨化油炸食品，咖啡濃茶，等等，建議多吃綠色蔬菜，低脂牛奶，雞蛋海參，每天要保證充足的水。
以上的這四種指標都非常能反映一個人的身體健康狀態，有些人的指標已經高於這些指標正常範圍了，但是還沒有引起疾病來，面對這種情況應該懸崖勒馬，積極把握黃金逆轉期，在身體沒有出現異樣之前就把指標恢復到正常水平，不然等對身體造成不可挽回影響的時候，可能就會終生於藥物相伴了。
