大家都知道腸胃對我們的身體重要性不言而喻，那麼該如何保護我們的腸胃呢？今天小編就來跟大家聊一聊在我們日常的生活習慣中哪些行為比較傷胃。
1.傷胃習慣:暴飲暴食
由於現在生活節奏的加快，很多人吃飯就會飢一頓飽一頓。要麼就是不吃，要麼就是暴飲暴食的吃很多。要知道這種行為是非常傷胃的。暴飲暴食會導致胃裡的胃酸、胰腺等消化液分泌增多，從而讓消化功能出現紊亂。
2、傷胃習慣:飲食不規律
胃是一個嚴格遵守“功夫表”的器官，胃液的釋放入一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於儘快消化食品。胃酸和胃蛋白酶假如沒有食品中和，便會消化你的胃，對胃黏膜造成損害。“廢寢忘食”會慢慢侵蝕胃的健康。
3、傷胃習慣:愛咖啡或濃茶
濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能經過神經反射首先影響胃粘膜，引起胃粘膜充血、釋放功能紊亂、粘膜屏障破壞，使胃炎、胃潰瘍發生。
4、傷胃習慣:受寒
常喝冰的汽水或咖啡，過多或過涼的汽水會刺激胃口，咖啡會刺激胃酸分泌，導致消化不良和泛酸。
5、傷胃習慣:營養不均衡和久坐不動
營養的不均衡，飲食，高油高脂，辛辣刺激，增加腸胃負擔，飲食過於精細，缺乏足量膳食纖維，不利於腸道蠕動和糞便排出。時間久坐不動，缺乏運動，影響消化液的分泌和腸蠕動，影響營養素的消化吸收，也不利於腸道蠕動和廢物排出。
以上就是五種傷胃習慣，所以朋友們瞭解了腸胃道傷害的壞習慣，你記住了幾點呢？保護腸胃我們要從自身開始改變，為了保護自己，就讓我們好好保護腸胃吧！
