你有沒有好奇過為什麼有的人肌肉能夠增長迅速？同樣的鍛鍊方式，同樣的健身房，為什麼肌肉增長就是沒有別人快，先問問你自己知道睪酮素嗎？睪酮素是什麼東西，睪酮素也叫雄性激素，簡單的來講就是能夠增加你男性特徵的人體分泌物。男性為何力氣力量都比女性大，就是因為身體的睪酮素分泌比較多，是女性的十倍甚至更多。
健身的人為什麼要了解睪酮素呢？對於男性來講，體內睪酮素分泌是增肌的重要指標，一個睪酮素分泌旺盛的人，健身效果會好很多，相反如果睪酮素分泌比較少，健身效果也就相對差很多。很多人健身沒有效果，就是因為這個原因。女性需要睪酮素嗎？答案是肯定需要的，女性體內分泌的睪酮素雖然不多，但是也不能一點都沒有。
女性適當的攝入一些睪酮素是能夠提升訓練效果的，比如減肥會更加輕鬆，鍛鍊的時候感覺會更好。那麼我們怎麼來判斷自己的睪酮素分泌情況呢？
一般睪酮素分泌比較差的人，身體情況多屬於虛胖，從身體外形來看不怎麼胖，但是體重卻比較驚人。
脂肪佔比比較大。
肌肉力量比較小。
面板比較乾燥暗淡。
最主要的一點就是精神狀態比較差。
有以上這些情況的都有可能是睪酮素分泌比較差，睪酮素分泌情況好的人一般有這些特徵。
鍛鍊狀態比較好，感覺不費力。
肌肉增長恢復比好。
精神好，感覺身體充滿活力。
身體脂肪含量少，肌肉圍度比較大，力量比較大。
健身的過程中多進行大重量訓練前提是科學的比如深蹲，硬拉，臥推。會刺激身體促進睪酮分泌，從而增加肌肉量達到更好的增肌效果。
所以說如果想要增肌睪酮是少不了的，歡迎各位小夥伴私信。
