一個人不鍛鍊，尤其是不長期鍛鍊，他體會不到鍛鍊的好處。
小時候，我是個胖子。敦敦實實的一個胖丫頭。在同齡人都很瘦的年代，我就顯得非常突出。人家跳皮筋啊，踢毽子啥的，都不愛和我一組，因為動作不靈活，影響一撥的孩子多玩一會兒或者多掙點兒遊戲的積分。我雖然在班裡學習頂呱呱，可是內心充滿了自卑。因為胖，就不愛動，越不愛動，就越胖。以至於到了青春期，記得那時是初中，好像是身體比例最不協調的時候。暑假去城裡叔叔家，和妹妹照相，我都躲到一邊，偶爾照一張，我也收起來不讓別人看到，我覺得自己太醜了，都想找個地縫兒鑽進去。這種嚴重的自卑心理一直困擾著我 。
是運動改變了我，讓我整個人生髮生了翻天覆地的變化。我特別想和大家分享運動的好處，也想告訴所有人：運動，從什麼時候開始都會對人有好處。
結婚生孩子之後，我的體重成為我的痛。最可怕的是腰圍都已經和腿長一樣了。這讓我想起老舍筆下的方墩兒太太。我都沒臉出門見人了。怎麼辦？深深的自卑沒有用。我決心用運動減肥。出去跑步不太可能，我還是嫌難為情。我就在家裡踢毽子 。我想，即使踢不了幾個，彎腰撿起來也是運動。現在想想，當時真是難為我那大粗腿了。打彎兒都費勁兒。從一次踢一個到一次踢了三個，我不知撿了多少次。而到一次踢七個，我覺得已經超越了我自己 。
就這樣，每天一個小時，漸漸的，我可以左右開弓了。而且越踢越流暢，自己心裡越踢越美。最多一次，我竟然一口氣踢了700個 。這可比跑步不輕鬆啊 ！
不知不覺中，我的體重也在減輕，每個見到我的人都說這是我最瘦的時候。
此刻，自卑正在一點點從我的心裡逃走 ，我在心裡告訴自己，原來我是可以透過鍛鍊改變我自己的。
為此，我悄悄做了一個決定，去學游泳。想想因為自己的胖我都一直拒絕穿裙子，而穿上泳衣，那不是突破我的底線嗎？
不，我一定要挑戰自我，我一定要去學習游泳。為此，我辦了游泳卡，開始和教練學，不僅要戰勝對水的恐懼，更要忘記自己胖呼呼的體型。一遍遍四肢與呼吸配合，不知喝了多少游泳池裡的水，我可以游上一圈了 。那愉悅感無以言表。
我在水裡慢慢體會每一個動作要點，我的水感越來越好，在水中如同一條自由自在的魚，看著別人仰泳，自由泳，我也開始嘗試，天啊，我竟然無師自通，在水中自由變化三種泳姿 。尤其是蛙泳，簡直成了別人學習的典範。
踢毽子讓我知道，這世上沒有什麼不可能，只要你堅持。而游泳讓我體會到鍛鍊的樂趣，讓我從自卑到自豪 。
運動，趕走了藏在我體內的自卑。如今，我每天堅持運動，我每天樂在其中，充滿活力 。
