不曾觀世界，何來世界觀。不曾觀人生，何來人生觀。遊歷地方多，見多識廣。讀書破萬卷，下筆有神。見得多，看得多，不是為了堆積，所有經歷，只為一件事，確定自己要什麼，什麼才是我。沒發現之前，不停在找，試試這個，玩玩那個，一旦讀懂了自己，拐點就來了。
微笑傳神，至今鮮活。什麼叫拳定？一觸即發之前，那個狀態。能隨時勃發，但我不發，培養蓄勢待發，神意的妙用，慢慢就懂了。不是天天犯恨，就長功夫。人不是物，搬重物時，你不得不憋勁，拳勁不是那個。人是活的，得機得勢的勁，才是拳勁。聽勁優於蠻力。
萬歲山下賞桃花，清涼寺前讀法華。練拳三個事，區域性，整體，動態。譬如，肘定位，能否把肘沉住，反覆摺疊小臂，抻到整條手臂筋骨？你能牽動筋，因為肘勁沒丟。你能激發筋，因為鎖窩撐開。站樁時，一個肘窩，一個鎖窩，都要抽到筋勁。
曹溪不二禪，問題即答案。練著練著，突然發現，我怎麼不沉？不是不沉，而是沒掌握方法。沉是練出來的，沉不是蹲，蹲得再低，身上該不沉，還是不沉。沉是什麼？沒使勁，但碰到哪裡，都能將自重密度，掛到他人身上，也叫粘勁。
動開竅，知松順。人跟與人之間，結構差別很大。有人行住坐臥，重心落到胯上。有人舉手投足，自重端在胸口。練太極拳，塌好襠勁，目的是自重落胯。卸胛目的是，開肩沉肘。竅內磨蕩，目的是網兜勁。既有松撐，又善松順，久練必得沉勁。
火燒眉毛，不肯撒手。有句話叫，骨力沉如鐵，關節活似珠。什麼叫好勁，骨力極沉實，關節極靈活。這兩個事，並不矛盾。站樁不要傻站，多揣摩這種勁。所謂憋骨，強行灌勁，竅與骨一起拿死，以為有力，實則僵笨。這種拙勁，適合搬重物，對付活人，並不合適。
有人以為，肌肉不重要，其實不對，肌肉彈性很重要。放鬆肌肉，不等於沒肌肉，肌肉內部充滿筋膜，讓筋膜做功，於是肌肉充滿彈性。絲，形容筋勁。筋勁細韌，具備張力，有彈簧屬性。筋不僅在關節，關節是筋頭，筋膜藏於肌紋內，腠理縫隙間，形成網路狀。
月下撥燈芯，秉燭賞寶劍。抽絲勁，就是抽筋勁。抽就是抻，或牽動。練根節，為了抽住筋頭，從而激發筋膜。開肩開胯，摘活竅勁，都為了抽筋抻筋，啟用筋勁。練一套拳，各種角度去尋筋，以求騰膜。所謂外擴內塌，裡簾勁，就是一種筋勁激發模式。周身三維，松撐竅體，坍縮丹田，裹塌襠勁，如此激發筋膜。
一體兩面，互為其根。所謂纏絲，就是擰筋。先確保抻筋，而後進修擰筋。譬如毛巾，你不抻，擰不出水，而光抻不擰，出水有限。必須又抻又擰，勁才到深處。抽筋與擰筋，不要分家。又抻又擰，邊抽邊纏，才得太極精髓。無矛盾，螺旋不成立。有矛盾，無螺旋，拳法不究竟。抽絲與纏絲，本是一體，一個東西，誰也離不開誰。
