今天跳繩一千。我相信自律的人運氣一般不會太差！今天還是抽出一點時間來運動。這是我堅持運動154天了，如果堅持一年會發生什麼呢？好期待！
先說說這段時間的變化吧。同事都瘦了，然體重並沒有改變。我也不知道怎麼回事，她們都說脂肪轉變成肌肉了。這是我第一次不以減肥為目標的運動。
打坐也快堅持一年了。一動一靜謂之平衡。我是先打坐的。每天半個小時，剛開始也是堅持不下去。後來想了一個辦法，我得藉助別人的力量。我翻了朋友圈裡，一位我很敬重的朋友，告訴他我要打坐。我每天打完坐，會發個打卡記錄給他。讓他監督我。因為這個朋友很重要，所以我不想失信於朋友，所以打坐這個習慣就這樣堅持下來了。再到後來的跑步，就輕而易舉了。每天念一遍金剛經，也是如法炮製。找個重要的朋友來監督我。
因為堅持，所以內心開始有力量。開始可以約束自己的行為。我想這是運動帶給我的控心力。
關於打坐，有的人會覺得，好奇怪，是不是封建迷信？不是的，打坐，在瑜伽裡，就是冥想。當你安安靜靜地坐在那裡關注自己的呼吸，周圍的一切都靜了下來，你的身體慢慢地放鬆，你可以向內看，反觀自己的內心，和更深的自己對話。比如，剛開始，我會一直告訴自己不要急，不要急。堅持一段時間後，我會告訴自己，我有一顆柔軟慈悲的心。總之，你可以用任何自己需要的語言來跟內心深處的自己對話。
今天記錄一個故事吧:用四句偈語來做開頭:但作好事，莫問前程，愛出者愛返，福往者福來。事情是這樣的，十幾年前，我的老師曾經打個電話幫忙他的同事處理一個標本。我們這種在實驗室的，經常會有人來做檢查。過後，我這事也就忘了。十幾年後，我生病了，老師帶我去找一個主任醫生看病。我當時問老師要不要帶些伴手禮。老師說，你這個傻孩子，哪裡需要什麼伴手禮，你當初可幫了那個醫生一個大忙。我一臉困惑。老師說，你可能忘記了，但是沒關係，人家一直記得你的好。誰會料到，十幾年前，我隨手幫助的一個醫生，後來當了主任。誰還會想到，幫助別人，最終幫助了自己？
30歲以前的我，對於因果這種東西，覺得太可笑了。這是一個物質橫流，金錢至上的社會，因果，滾一邊去吧，這是腐朽的舊社會思想，是封建社會愚民的手段。30歲後的我，開始敬畏天地，敬畏因果。你今日所得之果，難道不是你多年以前所種？一顆種子從種下到開花結果往往需要十年甚至數十年，時間跨度，有可能還會到你的下一代。所以還是多積德行善，多種善果吧！
