蝶泳，是集柔韌、力量、協調、耐力、技術的統一。所以，才能既有力量感，又有美感。缺一項都無法體現蝶泳的完美。
然而，各人身體素質不同，學習方式不同，所以各種要素的佔比或者說重要程度因人而異。
柔韌
以自己為例，現在的感覺，身體柔韌性最為重要，可能因為是男性的緣故，對於柔韌的把握花了近三年時間，也應該包含沒有專人指導的緣故、年齡大的緣故等等。
柔韌的作用，尤其體現在入水的壓胸和打腿，就是把身體變為波動狀，也可說由直線變為正弦或餘弦曲線的過程，其中，腰腹要放鬆但有韌性，整個身體不是柔弱的，不是鬆散的，但也不是緊繃的，不是剛硬的，既不能像麵條，也不能是鋼板，這種韌性體現在柔而有彈力，要能自然的傳導力或者說傳導波動。就好像打得好的太極柔而韌。
柔韌的結果就是使得身體由斜直線變為波動狀，再由波動狀恢復斜直線，且這個變化能夠有彈性，不突兀，將蝶泳的力完美的展現在身體柔韌的波動節奏上，就好像彈簧的壓縮和釋放。
柔體現在能彎曲，不是折線，韌體現在有彈性，是有力的柔，就像甩動的鞭梢。
柔韌的感覺：以肩為軸的有效壓胸，加之柔韌的腰腹大概就是所謂核心力量吧，輔以順勢的打腿，就能夠做到向下鑽的感覺，腰腹核心力在自己的感覺就是柔韌，使得胯部處在高位，壓胸向後傳導的感覺就好像是下半身是被壓胸甩出去的，輕鬆達到身體的波動狀平滑曲線。
波動狀曲線
波動狀曲線
