說到三色糙米,總繞不開減肥瘦身的問題。對於正在減肥瘦身的人,都會考慮選擇食用雜糧,而在選雜糧的時也總繞不開三色糙米!
為什麼都會選三色糙米?因為三色糙米完整保留了種皮和胚芽,胚芽為身體提供必要的熱量,種皮膳食纖維豐富,可以增加飽腹感,吃的少了,控制了飲食,自然會對減肥有幫助~
北純三色糙米
《中國居民膳食指南》建議:
每人每天要吃3-4種以上的粗糧
選三色糙米就很不錯
三種不同糙米,均衡配比
三種不同的口感
軟糯清香中略帶嚼勁,互補口感!
雖然很多人選擇三色糙米,但對於它的吃法還有疑問,三色糙米到底怎麼吃?為什麼我煮的三色糙米發硬?為此,小北特地給大家送上吃法!
將三色糙米淘洗乾淨,用清水浸泡1個小時左右提前浸泡熬煮出的糙米會軟糯些;如果不想提前浸泡也可以直接熬煮,熬煮出的口感會勁道些。將浸泡好的三色糙米,控掉水分,再用清水淘洗一遍,然後將淘洗乾淨的三色糙米放入電飯煲內在鍋內加入清水,米水比例1:1.2(即超過米一指)每個人對米的軟硬程度喜好不同,可以根據自己口感新增水按蒸煮鍵,蒸煮開鍋後即可食用;蒸煮好後可以稍微燜2~5分鐘,米會更軟些~
隨著年齡的增長
低脂食物越來越成了首選
而對於身材保持也更看重,
不過減脂瘦身是一方面,
也要注意飲食均衡,保持健康~